Sarapan Vegan Pisang Kaya Serat
Apa ceritanya
Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memulai hari dengan energi. Bagi para vegan, pisang adalah pilihan sempurna karena kaya serat dan nutrisi. Berikut ini beberapa resep sarapan vegan berbahan dasar pisang yang lezat dan mudah dibuat.
Minuman Sehat
Smoothie Pisang dan Bayam
Smoothie ini menggabungkan pisang matang dengan bayam segar, susu almond, dan sedikit biji chia. Campuran ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan serat dan vitamin. Cukup blender semua bahan hingga halus, dan Anda siap menikmati minuman sehat yang menyegarkan.
Sarapan Lezat
Pancake Pisang Oatmeal
Pancake ini terbuat dari campuran oatmeal, pisang matang, susu almond, dan sedikit baking powder. Hancurkan pisang hingga lembut lalu campur dengan bahan lainnya. Masak di atas wajan panas hingga kecokelatan di kedua sisi. Pancake ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga penuh serat.
Makanan Praktis
Overnight Oat Pisang Kacang Almond
Overnight oat adalah pilihan praktis untuk sarapan cepat. Campurkan oat giling dengan susu almond, irisan pisang, dan kacang almond cincang dalam wadah tertutup. Simpan di kulkas semalaman. Di pagi hari, Anda bisa langsung menikmatinya tanpa perlu memasak lagi.
Cemilan Cepat
Roti Panggang Pisang Selai Kacang
Roti panggang dengan topping selai kacang alami dan irisan pisang adalah kombinasi sempurna untuk sarapan cepat namun bergizi tinggi. Roti gandum utuh memberikan tambahan serat sementara selai kacangnya menambah protein yang dibutuhkan tubuh.
Hidangan Manis
Puding Chia Pisang Cokelat
Puding chia ini dibuat dari campuran biji chia, susu almond cokelat tanpa gula, madu alami atau sirup maple secukupnya serta potongan kecil pisang sebagai toppingnya. Biarkan puding mengental selama beberapa jam atau semalaman di kulkas sebelum disajikan. Dengan berbagai pilihan sarapan vegan berbahan dasar pisang, Anda dapat memulai hari dengan penuh energi serta mendapatkan asupan serat yang cukup. Selamat mencoba!