Resep biji labu vegan untuk meningkatkan zinc
Biji labu adalah sumber zinc yang sangat baik, terutama bagi mereka yang menjalani diet vegan. Zinc penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. Dalam artikel ini, kami akan membagikan beberapa resep vegan berbahan dasar biji labu yang mudah dibuat dan lezat.
Smoothie biji labu sehat
Smoothie biji labu adalah cara yang menyegarkan untuk memulai hari Anda. Campur satu cangkir susu almond, dua sendok makan biji labu, satu pisang matang, dan sedikit kayu manis dalam blender. Blender hingga halus dan nikmati! Smoothie ini tidak hanya kaya akan zinc tetapi juga memberikan energi tambahan dari pisang.
Salad biji labu dengan sayuran segar
Salad biji labu dengan sayuran segar adalah pilihan makan siang yang sehat dan mengenyangkan. Campur selada, tomat ceri, mentimun, wortel parut, dan dua sendok makan biji labu panggang dalam mangkuk besar. Tambahkan saus favorit Anda seperti vinaigrette lemon atau balsamik untuk rasa ekstra.
Granola biji labu buatan rumahan
Granola biji labu buatan rumahan adalah camilan sehat yang bisa dinikmati kapan saja. Campur tiga cangkir oat gulung, setengah cangkir biji labu mentah, seperempat cangkir sirup maple, dua sendok makan minyak kelapa cair, dan sedikit garam laut dalam mangkuk besar. Panggang di oven pada suhu 150 derajat Celsius selama 25-30 menit hingga berwarna kecokelatan. Dengan resep-resep ini, Anda dapat menikmati manfaat zinc dari biji labu sambil tetap menjalani gaya hidup vegan yang sehat!
