Resep Manis Vegan Sukun Kaya Serat
Apa ceritanya
Sukun adalah buah yang kaya serat dan sangat cocok untuk dijadikan berbagai hidangan manis vegan. Selain rasanya yang lezat, sukun juga menawarkan manfaat kesehatan seperti meningkatkan pencernaan dan menjaga kadar gula darah. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa resep manis berbahan dasar sukun yang mudah dibuat di rumah. Mari kita mulai petualangan kuliner ini dengan memanfaatkan kelezatan dan nutrisi dari buah sukun.
Hidangan 1
Puding Sukun Santan
Puding sukun santan adalah pilihan sempurna untuk pencuci mulut yang lembut. Untuk membuatnya, kukus potongan sukun hingga empuk lalu haluskan. Campurkan dengan santan kental, gula kelapa, dan sedikit garam. Masak hingga mengental sambil terus diaduk agar tidak menggumpal. Dinginkan dalam lemari es sebelum disajikan. Puding ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan asupan serat yang baik bagi tubuh.
Hidangan 2
Kue Sukun Panggang
Kue sukun panggang adalah camilan sehat yang bisa dinikmati kapan saja. Parut sukun matang lalu campur dengan tepung terigu, gula merah, minyak kelapa, dan sedikit baking powder. Tuang adonan ke dalam loyang lalu panggang hingga matang berwarna kecokelatan. Kue ini memiliki tekstur lembut di dalam namun renyah di luar serta aroma khas dari gula merah yang menggugah selera.
Minuman 1
Smoothie Sukun Pisang
Smoothie sukun pisang adalah minuman menyegarkan sekaligus mengenyangkan untuk sarapan atau camilan sore hari. Blender potongan sukun matang bersama pisang beku, susu almond atau kedelai, serta madu secukupnya hingga halus dan lembut. Tambahkan es batu jika ingin lebih dingin dan segar saat diminum pada hari yang panas.
Camilan 1
Bola-Bola Energi Sukun Kurma
Bola-bola energi dari campuran sukun kukus dan kurma tanpa biji merupakan camilan praktis penuh energi alami tanpa tambahan gula rafinasi. Haluskan kedua bahan tersebut bersama kacang almond atau kenari cincang kasar hingga membentuk adonan padat kemudian bulatkan sesuai selera Anda sebelum disimpan dalam kulkas agar lebih keras. Dengan mencoba resep-resep ini, Anda dapat menikmati kelezatan buah sukun sambil mendapatkan manfaat kesehatan dari kandungan seratnya!