LOADING...
Resep kelapa vegan kaya elektrolit

Resep kelapa vegan kaya elektrolit

menulis Bob
Oct 03, 2024
10:02 am

Apa ceritanya

Kelapa adalah sumber elektrolit yang sangat baik, terutama kalium dan magnesium. Elektrolit penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa resep vegan berbahan dasar kelapa yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan elektrolit.

Minuman sehat

Smoothie kelapa pisang

Smoothie kelapa pisang adalah minuman yang menyegarkan dan kaya elektrolit. Campurkan santan kelapa, pisang matang, sedikit air kelapa, dan es batu dalam blender. Pisang memberikan kalium tambahan sementara santan kelapa menambah tekstur kental yang lezat. Minuman ini cocok untuk sarapan atau setelah berolahraga.

Hidangan utama

Sup krim kelapa sayuran

Sup krim kelapa sayuran adalah pilihan makan siang atau malam yang sehat dan mengenyangkan. Gunakan santan kelapa sebagai dasar sup bersama dengan sayuran seperti wortel, kentang, dan bayam. Santan kelapa memberikan tekstur lembut sementara sayuran menambah serat dan vitamin.

Makanan ringan

Salad buah dengan saus kelapa

Salad buah dengan saus kelapa adalah camilan sehat yang mudah dibuat. Potong berbagai jenis buah seperti mangga, nanas, dan stroberi lalu tambahkan saus dari campuran santan kelapa dan sedikit madu. Salad ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan vitamin C dan elektrolit.

Makanan penutup

Puding chia kelapa

Puding chia dengan santan kelapa adalah makanan penutup vegan yang lezat serta bergizi tinggi. Campurkan biji chia dengan santan kelapa dan biarkan semalaman di dalam lemari es. Biji chia mengandung banyak serat, omega-tiga, serta protein, sedangkan santan kelapa memberikan rasa manis alami. Dengan mencoba resep-resep ini, Anda dapat menikmati hidangan lezat sambil memastikan tubuh Anda mendapatkan asupan elektrolit yang cukup. Selamat mencoba!