Rutinlah mengonsumsi rempah-rempah India ini untuk turunkan berat badan
Kelebihan berat badan tidak hanya membuat kita merasa stres secara mental tetapi juga menyebabkan sejumlah masalah kesehatan termasuk penyakit kardiovaskular. Menurunkan kelebihan tersebut kadang cukup sulit, tetapi bukan hal yang mustahil. Daripada mengikuti program diet ketat, cukup sertakan rempah-rempah sehat khas India dalam konsumsi sehari-hari untuk menurunkan berat badan sekaligus menyehatkan seluruh tubuh. Berikut lima rempah-rempah khas India untuk mengurangi berat badan dengan efektif.
Asafoetida (Hing)
Memiliki khasiat anti-virus, anti-bakteri, dan karminatif, asafoetida membantu mendorong metabolisme sehingga mempercepat proses pembakaran lemak dan membantu kita menurunkan berat badan. Tumbuhan herbal ini juga mengendalikan tekanan darah dan kadar gula darah. Kita bisa menambahkan setengah sendok teh asafoetida ke dalam air hangat lalu meminumnya di pagi hari saat perut kosong untuk mempercepat penurunan berat badan.
Lada hitam (Kaalee mirch)
Sarat dengan vitamin, mineral, lemak sehat, dan serat pangan, lada hitam merupakan solusi ampuh untuk menurunkan berat badan. Rempah tersebut mengandung senyawa bernama piperin yang meningkatkan kinerja metabolisme dan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Lada hitam juga menstimulasi konsentrasi kolesterol sehat. Kita bisa menambahkan lada hitam yang sudah dihaluskan ke teh atau cukup mengunyah satu atau dua butir lada.
Kunyit (Haldi)
Dikenal sebagai rempah penghangat alami, kunyit membantu meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme. Rempah khas India ini mencegah resistensi insulin, mengatur kadar gula darah, dan menghindari penumpukan lemak dalam tubuh sehingga turut menurunkan berat badan. Kita bisa mengonsumsi teh kunyit atau susu kunyit sebelum tidur untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan efisien.
Biji kelabat (Methi)
Biji kelabat atau fenugreek sangat efektif membakar lemak membandel dari area perut dan jaringan adiposa. Mengandung antioksidan dan serat, rempah ini juga menghilangkan racun-racun berbahaya dari tubuh. Biji kelabat mengandung heteropolisakarida larut air yang disebut galactomannan yang mengurangi akumulasi lemak dan menstimulasi proses penurunan berat badan. Kita bisa merendam biji kelabat dalam air semalaman lalu mengonsumsi minuman ini keesokan paginya.
Kayu Manis (Daalchini)
Kayu manis merupakan rempah manis dan harum yang mencegah kenaikan kadar gula dan meningkatkan metabolisme. Tumbuhan ini juga membantu mengurangi nafsu makan dan rasa lapar, sehingga mencegah konsumsi makanan yang tidak sehat. Kayu manis menurunkan kadar kolesterol sekaligus mengatur tekanan darah. Tanaman herbal tersebut mengandung senyawa yang dapat mempercepat metabolisme glukosa hingga 20 kali lipat! Kita bisa mengonsumsi kayu manis dalam bentuk teh campur lemon.
