Raja buah-buahan : Manfaat sehat mangga yang luar biasa
Mangga itu lezat. Namun bukan hanya itu saja. Mangga disebut raja buah bukan tanpa alasan. Terlepas dari rasanya yang menggoda dan berair, buah-buahan kuning ini juga menawarkan banyak manfaat kesehatan yang baik. Jadi, makanlah mangga di musim panas ini. Berikut adalah manfaat kesehatan teratas dari memakan mangga.
Mangga bisa membuat kulit Anda bercahaya
Ya, Anda bisa mendapatkan kulit bercahaya hanya dengan memakan buah yang lezat ini. Mangga adalah sumber Vitamin A dan C, yang membantu memperbaiki kulit, sehingga meningkatkan kilau kulit. Selanjutnya, serat dalam buah ini dapat membantu membersihkan usus dari kandungan racun. Konsumsi mangga dalam jumlah sedang juga dapat mengelupas sel kulit mati dan menghilangkan pori-pori mati.
Mangga dapat memperbaiki imunitas Anda
Musim panas adalah waktu dimana imunitas Anda diuji, karena panas menyedot semua energi Anda dan membuat Anda rentan terhadap sejumlah penyakit. Oleh karena itu, sangat penting bagi tubuh Anda untuk didukung oleh sistem imun yang kuat. Namun jangan khawatir, mangga dapat meningkatkan imunitas Anda, karena mangga mengandung banyak vitamin esensial yang kaya antioksidan.
Mangga juga bagus untuk kesehatan pencernaan Anda
Mangga sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan pencernaan Anda karena mengandung sekelompok enzim yang disebut amilase. Enzim ini bertanggung jawab untuk memecah karbohidrat kompleks menjadi maltosa dan glukosa, melancarkan pencernaan. Selain itu, mangga mengandung banyak air dan serat makanan yang membantu menyembuhkan masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.
Mangga dapat meningkatkan kesehatan mata
Mangga kaya akan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan mata Anda. Dua antioksidan utama yaitu lutein dan zeaxanthin yang ada di mangga terakumulasi di retina - bagian mata yang memungkinkan kita menafsirkan gambar. Antioksidan ini juga memfasilitasi penyerapan cahaya berlebih, dan melindungi mata dari sinar biru yang berbahaya. Selanjutnya, Vitamin A yang ada pada mangga juga baik untuk kesehatan mata.
Mangga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung
Masalah jantung juga bisa mereda dengan mengonsumsi mangga, karena mengandung magnesium dan kalium yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan juga meningkatkan tekanan darah yang sehat. Selain itu, mangga juga mengandung mangiferin, antioksidan yang dikenal dapat melindungi jaringan yang melapisi jantung dan meredakan peradangan pada jantung. Jaga kesehatan!
