Menyingkap rahasia kebugaran Tom Hiddleston
Dikenal sebagai Loki, dewa tipu daya, rasanya aktor Tom Hiddleston tidak perlu lagi diperkenalkan. Baik itu franchise Avengers, Kong: Skull Island, ataupun Crimson Peak, Hiddleston selalu memukau penonton dengan penampilannya. Bintang yang memerankan saudara dan lawan Thor di sejumlah film Marvel ini memiliki tubuh ramping dan atletis yang patut ditiru. Jadi, apa yang dilakukannya untuk membentuk tubuh itu? Mari kita cari tahu.
Hiddleston menyesuaikan latihan dengan karakternya
Sang aktor berusaha memasukkan aktivitas-aktivitas baru dalam latihannya untuk menantang kemampuannya. Untuk Kong: Skull Island, Hiddleston dilatih oleh Angkatan Laut AS. Dia bangun jam empat pagi dan melakukan segala jenis latihan seperti lari, lompat, angkat beban, tarik-menarik, dan mendorong. Begitu pula dengan karakter Loki yang membutuhkan latihan membangun stamina, kelincahan, dan daya tahan.
Yoga jadi bagian utama rutinitas kebugarannya
Selain olah fisik, aktor ini menyertakan peregangan dan yoga dalam rutinitas latihannya. Peregangan tubuh sebelum dan sesudah latihan membantu melancarkan aliran darah. Aktivitas tersebut juga turut mengendurkan otot dan tendon sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak. Latihan yoga yang teratur sehabis olahraga membantu meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas. Teknik pernapasan mendalam akan mengaktifkan otot-otot dan menenangkan pikiran.
Nutrisi hal yang utama
Kabarnya, aktor Unrelated ini tidak rewel soal makanan. Dia berusaha menjaga keseimbangan dengan memperbanyak protein dan mengurangi karbohidrat minimal dalam dietnya. Makanan di piringnya meliputi ayam, kalkun, kentang, sayuran, dan nasi merah. Dia pun berusaha menghindari daging-daging merah. Selain itu, dia minum banyak air untuk membersihkan tubuhnya dari dalam.
Tidak melupakan suplemen esensial
Selain makanan sehari-hari, suplemen juga mendapat tempat di dapur aktor Inggris itu. Setelah berlatih di gym lima hari seminggu, dia pun mengonsumsi whey demi memenuhi kebutuhan protein harian. Bintang berusia 40 tahun tersebut juga mengonsumsi multivitamin sesuai anjuran ahli. Mikronutrien ini menunjang produksi energi dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Hiddleston gemar menari
Hiddleston ternyata gemar dan jago menari. Aktor tersebut sempat berlatih tarian klasik untuk film Return to Cranford. Dia pun lihai melakukan gerakan hiphop pop and lock dan gaya robot. "Dari dulu saya suka menari. Ketika saudari saya menikah di India, saya tidak makan malam gara-gara menari," demikian kata Hiddleston saat dikutip.
