Lagi ulang tahun, temukan rahasia kebugaran Kareena Kapoor Khan di sini
Apa ceritanya
Salah satu aktris paling cantik di Bollywood, Kareena Kapoor Khan selalu menjadi diva yang menginspirasi gadis-gadis muda dengan gayanya. Dari memerankan karakter ikonik Poo di Kabhi Khushi Kabhie Gham hingga tampil super langsing demi film tahun 2008 Tashan, Kareena Kapoor mampu menguasai setiap gaya dan karakter dengan mudah. Inilah rahasia kebugaran Kareena Kapoor di hari ulang tahunnya.
Yoga
Kareena Kapoor penggemar berat yoga
Kareena Kapoor senang menjalani rutinitas olahraga yang holistik atau menyeluruh. Dia gemar berlatih yoga dan sudah melakukannya selama 10 tahun terakhir. Pada tahun 2020, instruktur yoga pribadinya Rupal Sidhpura berbagi video di Instagram yang memperlihatkan sang aktris berlatih Surya Namaskar. Kareena Kapoor sebelumnya mengungkapkan dalam sebuah wawancara, "Yoga bagian dari jiwa saya, bagian dari diri saya."
Olahraga
Aktor 'Chameli' ini juga suka berlatih kardio dan pilates
Selain berlatih yoga setiap hari, ibu dua anak ini juga suka berlatih kardio dan pilates serta berolahraga enam hari setiap minggu. Rutinitas kebugarannya terus berubah antara aerobik, pilates, kickboxing, dan HIIT. Kapoor berlatih kickboxing bersama pelatihnya Drew Neal dan percaya kalau aktivitas ini mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan. Dia juga mengangkat beban berat di gym agar tetap bugar.
Rutinitas kebugaran
Mengetahui program kebugaran Bebo
Pada hari pertama, bintang film Heroine ini berjalan kaki atau berlari di treadmill selama 20 menit. Hari kedua dikhususkan untuk rutinitas yoganya. Hari ketiga adalah untuk istirahat dan pemulihan. Hari keempat untuk latihan kekuatan dan hari kelima untuk berlari atau berjalan kaki di treadmill selama 40 menit. Hari keenam untuk postur yoga restoratif atau latihan otot inti.
Pola makan
Mengupas pola makan sang bintang
Kareena Kapoor mengawali paginya dengan kacang almon atau pisang yang direndam. Untuk santap siang, dia makan semangkuk nasi dadih dengan papad atau acar. Pada hari-hari tertentu, dia makan roti, paneer sabzi, dan dal. Camilannya di sela-sela makan antara lain pepaya, kacang tanah, atau makhana panggang. Untuk camilan malam, dia mengonsumsi milkshake mangga, lengkeng, atau chivda. Untuk makan malam, dia makan sayur pulao, raita, dan roti pudina/palak bersama dadih atau yoghurt.
informasi
Kareena Kapoor doyan minyak samin
Meskipun ahli gizi dan diet terkenal Rujuta Diwekar mengatur pola makan Kareena Kapoor, aktris Laal Singh Chaddha itu doyan menikmati minyak samin dalam bentuk apa pun. Sebelum tidur, dia lebih suka minum segelas susu Haldi dengan sejumput pala.