Mengungkap rahasia kebugaran dan diet Shilpa Shetty Kundra
Apa ceritanya
Salah satu aktris Bollywood paling fit di India saat ini, Shilpa Shetty Kundra terlihat seperti berusia 20-an walaupun sudah menginjak 47 tahun.
Dia menjalani debut Bollywood-nya melalui film thriller tahun 1993 Baazigar lalu tampil di beberapa hit box office.
Shetty Kundra memiliki kecintaan yang besar pada yoga dan lebih memilih menjalani gaya hidup aktif yang berfokus pada kesehatan secara keseluruhan.
Olahraga
Shetty Kundra berganti-ganti antara latihan kekuatan, kardio, yoga
Shetty Kundra melakukan latihan kekuatan dua kali seminggu, kardio seminggu sekali, serta yoga, pranayam, dan meditasi dua kali seminggu.
Dia mengawali harinya dengan olahraga ringan seperti jalan kaki dan bersepeda.
Rutinitas olahraganya mencakup teknik-teknik seperti Animal Flow, pengkondisian tubuh, dan latihan fungsional.
Dia mengunggah sebuah video olahraga di Instagram tahun lalu yang menunjukkan latihan aerobik beratnya yang disebut "Tribal Squat".
Yoga
Kecintaan besar bintang 'Dhadkan' terhadap yoga
"Saya membiasakan yoga untuk memulihkan diri sendiri ketika saya mengalami spondilosis servikal (kerusakan ruas tulang leher) beberapa tahun yang lalu, dan saya baru saja tertarik pada yoga," tutur Shetty Kundra.
"Saya mulai berlatih Yoga Ashtanga dan begitu mencobanya, saya ingin belajar lebih banyak tentang berbagai jenis yoga. Jadi, saya melakukan Vinyasa dan sekarang saya mulai mengikuti Bihar School of Yoga," tambah aktris Dhadkan itu.
Diet
Program diet sang aktris
Sebelum sarapan, Shetty Kundra minum air lemon panas dan teh hijau campur madu.
Untuk sarapan, dia mengonsumsi campuran empat biji-bijian, tahu, atau roti gandum dengan paneer bhurji.
Pepaya plus lemon menjadi camilan pagi menjelang siang, santap siangnya terdiri dari nasi merah atau moong dal chilla.
Dia makan popcorn atau makhana panggang sebagai camilan, sup sayuran ringan, roti, dan sayuran untuk santap malam, dan air lemon sehabis makan malam.
Cheat day
Dia memanjakan diri dengan makanan manis dan gurih tiap hari Minggu
Seperti kebanyakan orang, Shetty Kundra biasanya membolehkan diri makan makanan kesukaan seminggu sekali.
Penulis Great Indian Diet itu mengunggah konten dirinya yang sedang menikmati makanan-makanan manis dan gurih setiap hari Minggu di Instagram. Dia juga suka membuat makanan pencuci mulut.
Shetty Kundra menganggap hari libur ini sebagai trik yang ampuh agar tetap termotivasi sepanjang minggu dan menghindari keinginan makan yang tidak sehat.