Membongkar rahasia kebugaran 'Thor' Chris Hemsworth
Apa ceritanya
Chris Hemsworth salah satu aktor yang memiliki bentuk tubuh terbaik di Hollywood.
Tapi tahukah Anda bahwa dulunya dia kurus?
Lantas, bagaimana bisa badannya kekar seperti dewa-dewa Yunani?
Tuntutan peran sebagai Thor tak hanya mengharuskan Hemsworth berkondisi bugar, tetapi juga memiliki daya tahan yang tinggi.
Ada banyak persiapan yang dilakukan Hemsworth di balik layar.
Mari kita bahas dan telusuri.
Nomor 1
Latihan beban
Instruktur Hemsworth, Luke Zocchi, mengungkapkan bahwa sang aktor pergi ke gym lima kali seminggu.
Dia mengikuti teknik push and pull dengan melatih otot dada, kaki, bahu, lengan, dan inti secara seimbang.
Zocchi juga menyebutkan, program kebugaran itu terdiri atas latihan fungsional dan metode binaraga standar.
Latihan berat badan dan latihan beban juga masuk dalam rutinitas aktor Thor tersebut.
Nomor 2
Diet tinggi protein
Aktor asal Australia itu mengonsumsi makanan tinggi protein enam kali sehari, setiap dua sampai tiga jam.
Walaupun lebih mengandalkan protein hewani seperti dada ayam, telur, steik, ikan, kini ia juga makan kacang-kacangan, sayuran, keju cottage, dan beras cokelat.
Di beberapa hari tertentu sang aktor "libur" dan menikmati es krim atau cokelat.
Nomor 3
Kardio jadi suatu keharusan
Aktor ini memasukkan elemen kardio saat berlatih beban.
Dia juga kerap memacu kecepatan di treadmill atau sepeda.
Aktivitas tersebut meningkatkan detak jantung secara lebih konsisten sehingga pembakaran lemak semakin optimal.
Bintang berusia 38 tahun itu lebih suka berolahraga dengan assault bike daripada berlari.
Dia menyebut aktivitas itu "kejam", terutama dengan pengaturan waktu Tambata.
Nomor 4
Seni bela diri
Saat syuting salah satu film superhero Marvel, aktor ini menyertakan seni bela diri dan olahraga tarung dalam latihan kebugarannya.
Yang menjadi favoritnya adalah Muay Thai—Olahraga tinju populer dari Thailand.
Dia pun mengunggah video latihan tinju di halaman Instagram miliknya, yang diikuti 53,3 juta pengguna.
Gulat menjadi olahraga lain yang dilakukannya untuk menjaga kebugaran.
Nomor 5
Hemsworth bakal memerankan Hulk Hogan di film berikutnya
Hemsworth bakal memerankan ikon gulat Hulk Hogan dalam proyek Netflix mendatang.
Sutradara Joker Todd Philips memimpin proyek tersebut.
Pada bulan Juni 2021, saat mengumumkan berakhirnya syuting Thor: Love and Thunder, sang aktor mengunggah sebuah foto di Instagram-nya, menunjukkan lengan yang besar dan badannya yang kekar.
Terkesan, Hulk Hogan pun memuji bentuk bodi "saudaranya" itu melalui akun miliknya.