Mengungkap latihan kebugaran 'Doctor Strange' Benedict Cumberbatch
Benedict Cumberbatch alias Doctor Strange dikenal berkat kemampuan akting dan fisiknya yang luar biasa. Baru saja tampil di Spider-Man: No Way Home, usia Cumberbatch sudah di pertengahan 40-an, tetapi tingkat kebugarannya mampu menandingi para aktor muda. Jadi, apa yang membuat pria ini tetap bugar? Mari kita kaji lebih dalam tentang rutinitias kebugaran dan pola makannya.
Olahraga berintensitas tinggi
Saat bersiap memerankan Doctor Strange, aktor tersebut kerap berolahraga dengan intensitas tinggi yang membantunya membangun daya tahan untuk mengulangi adegan pertarungan beberapa kali. Dia berlatih press up, pull up, dan dip di gym. Setelah latihan yang ketat, aktor itu bahkan mampu melakukan handstand press up dengan kaki bersandar di dinding lalu bergerak ke bawah sambil menurunkan kepalanya ke lantai.
Menerapkan pola makan yang sederhana
Kabarnya, Cumberbatch menjalani pola makan ketat yang terdiri dari buah dan sayuran selagi mempersiapkan peran tersebut. Dia biasa makan pisang, kacang-kacangan, sayuran, dan hummus. Selama promosi Avengers: Infinity War, aktor itu mengungkap bahwa dirinya seorang vegan. Sang bintang bahkan melakukan diet puasa dengan format 5:2, yaitu makan pada lima hari dan puasa untuk dua hari lainnya.
Dia menggemari yoga dan meditasi
Ketika diwawancarai soal miniseri Patrick Melrose, Cumberbatch mengatakan dirinya jarang minum alkohol. Dia justru lebih suka yoga atau meditasi daripada minum dan berpesta di malam hari. Ada kalanya aktor asal Inggris itu menghabiskan malam dengan menikmati koktail bersama mendiang fisikawan Stephen Hawking. "Saya lebih senang kalau tidak mabuk," ujar aktor itu soal gaya hidupnya.
Cumberbatch meyakini metode yang lambat tapi pasti
Untuk soal kebugaran, Cumberbatch termasuk aktor yang memilih pendekatan pelan-pelan daripada berusaha membentuk otot dalam waktu singkat. Dia bersyukur ada beberapa orang yang mendorongnya tetap bugar dan membantunya ketika cedera. Aktor ini mengandalkan pola konsumsi yang tepat, makan sehat, dan mengikuti rutinitas yang dirancang ahli kebugaran profesional untuknya.
'Doctor Strange in the Multiverse of Madness' jadi proyek berikutnya
Terkait pekerjaan, Doctor Strange in the Multiverse of Madness menjadi rilis selanjutnya. Baru-baru ini, foto di balik layar sang aktor yang tengah berolahraga di gym viral. Cumberbatch terlihat berdiri telanjang dada di gym selagi mengangkat dumble—kemungkinan untuk film terbarunya—hingga memperlihatkan otot perutnya. Film besutan sutradara Sam Raimi itu akan tayang di bioskop Amerika Serikat pada tanggal 6 Mei 2022.
