Selamat ulang tahun Aishwarya Rai Bachchan! Ketahui rahasia kebugarannya
Apa ceritanya
Mantan Miss World dan bintang Bollywood Aishwarya Rai Bachchan menjalani debut aktingnya pada tahun 1997 melalui Iruvar yang juga dibintangi Mani Ratnam. Sejak itu, kariernya terus melejit dengan membintangi banyak film hit. Rai Bachchan sangat memperhatikan pola makan dan rutinitas olahraganya, penurunan berat badan setelah kehamilannya pun inspiratif. Berikut rahasia kebugaran sang aktris di hari ulang tahunnya yang ke-49.
Yoga
Rai Bachchan lebih suka berlatih yoga daripada ke gym
Rai Bachchan tidak terlalu gemar ke gym dan lebih suka berlatih yoga intens selama 45 menit. Dia juga membiasakan latihan kardio dan fungsional agar tetap bugar. Aktor Sarabjit ini rutin berjoging atau jalan cepat sebagai pemanasan dan lebih memilih latihan-latihan ringan seperti bersepeda, crunch, superwoman, squat, pull up, bent over row, dan pushup. Dia juga berlatih tari untuk menjaga kebugaran.
Berat badan setelah melahirkan
Rai Bachchan turunkan berat setelah melahirkan dengan disiplin olahraga
Rai Bachchan sempat mengambil jeda akting setelah menjadi ibu pada tahun 2011, tetapi dia kembali dan disambut antusias oleh para penggemar. Setelah melahirkan, berat badan aktor Dhoom 2 itu bertambah, tetapi dia berhasil menurunkan kelebihan berat badan itu dan kembali bugar. Dia tidak pernah berkeinginan punya tubuh ramping dan merasa senang dengan bentuk tubuhnya sekarang.
Pola makan
Seperti pola makan aktor 'Mohabbatein' ini
Sang aktris memulai harinya dengan segelas air hangat campur madu dan air perasan lemon. Untuk sarapan, dia mengonsumsi roti gandum panggang atau semangkuk oat yang baru dimasak. Untuk santap siang, dia lebih memilih ghar ka khana sederhana yang mencakup chapati, dal, dan sayuran rebus. Untuk makan malam, dia mengonsumsi makanan ringan seperti sayuran rebus dan salad.
Makanan cepat saji
Aktor 'Taal' ini menjauhi junk food dan makanan kemasan
Untuk menjaga diri tetap kenyang dan menghindari ngidam yang tidak sehat, Rai Bachchan mengonsumsi buah-buahan segar, jus segar, dan sayuran di sela-sela waktu makannya. Dia juga minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga hidrasi. Bintang Jodha Akbar ini menjauhi makanan kemasan, segala jenis gula, minuman bersoda, junk food, teh, dan kopi. Dia pun terbiasa makan dengan porsi kecil sehari-hari.