Rahasia diet dan kebugaran bintang film Telugu, Ram Charan
Salah satu bintang film Telugu dengan bayaran tertinggi dan putra megabintang Chiranjeevi, Ram Charan meraih popularitas di India berkat film laga apiknya baru-baru ini, RRR. Aktor tersebut menekuni fitness dan melalui transformasi fisik demi mendapatkan bentuk tubuh yang kekar sempurna. Kalau Anda penasaran dan ingin tahu rutinitas olahraganya, baca sampai selesai.
Bintang film 'RRR' itu jor-joran berolahraga
Charan berlatih incline bench press, barbell floor wiper, abs plate twist, dan cable fly untuk memperkuat otot dadanya. Dia juga melakukan banyak military press, floor shoulder press, scissor kick, dan L-lateral raise dengan rotasi eksternal demi membentuk otot bahu dan otot perut. Untuk punggung dan bisep, ia berlatih shrug, bent over row, hammer curl, dan chin-up. Dia rutin squat dan barbell lunge untuk kekuatan kaki.
Program diet ketat aktor film 'Magadheera'
Untuk sarapan, Charan mengonsumsi dua telur utuh, tiga putih telur, oat, dan susu almon. Dia makan sup sayuran bersama crouton sebelum makan siang. Untuk santap siang, Charan lebih memilih nasi merah, dada ayam, dan kari sayuran. Dia melahap sayuran hijau dengan ubi jalar sebagai kudapan malam, dan untuk makan malam, dia biasanya makan campuran salad sayuran, alpukat, dan semangkuk kacang.
Charan berpuasa selama 12 jam sesudah makan malam
Charan sangat memperhatikan kesehatan serta nutrisi dan program dietnya. Kegigihannya itu membantunya menyesuaikan gaya hidup dengan peran film apa pun yang bakal dilakoni. Setelah makan malam tepat pukul 6 sore, aktor tersebut menjalani puasa minimal selama 12 jam berikutnya, tanpa konsumsi makanan atau air.
Charan membawa makanan buatannya ke lokasi syuting
Istri Charan dan instruktur dietnya Upasana Kamineni Konidela mengungkapkan, aktor kekar itu hampir tidak pernah makan di luar. Dia pun membawa masakan rumahan ke lokasi syuting. Menurut diagram diet yang dibagikan istrinya di Instagram, aktor Rangasthalam menghindari susu, kopi, daging merah, gandum, buah-buahan manis, dan alkohol. Selain itu, dietnya mencakup banyak sayuran hijau, lentil, ayam, dan ikan.
