Mengungkap rahasia diet dan kebugaran Katrina Kaif
Apa ceritanya
Salah satu artis paling fit di Bollywood, Katrina Kaif terkenal dengan bodi yang bikin iri, kulit mulus, dan kemampuan menarinya yang memukau.
Dikenal sangat disiplin berolahraga, dia tidak gentar dengan tantangan apa pun.
Bintang film Sooryavanshi itu berlatih dengan panduan instruktur populer Yasmin Karachiwala dan menjalani diet ketat demi mempertahankan penampilannya yang luar biasa.
Olahraga
Rutinitas olahraga bintang 'Bang Bang'
Kaif pergi ke gym minimal tiga kali seminggu dan tidak pernah absen berlatih.
Dia banyak melakukan angkat beban dan latihan fungsional untuk meningkatkan stabilitas dan mengencangkan tubuhnya.
Aktivitas hariannya terdiri dari kardio, Pilates, TRC, dan plyometric. Bintang Dhoom 3 itu juga berlatih yoga dan meditasi untuk mendapatkan ketenangan batin.
Peralatan olahraga trendi
Kaif gemar menggunakan peralatan olahraga trendi
Kaif terbiasa berjalan kaki atau joging di luar setiap pagi.
Saat berada di gym, penari dalam lagu Chikni Chameli itu berlatih iso-planking, lari, bersepeda, dan angkat beban. Dia juga gemar menggunakan beragam peralatan trendi selama sesi latihannya.
Dalam sebuah wawancara, Kaif mengungkapkan, "Saya juga suka olahraga-olahraga kekinian seperti TRX, Bosu Ball, Kettlebell, atau Power Plate."
Pola makan Ayurweda
Kaif memiliki tubuh pitta dan mengonsumsi makanan beralkali
Menurut ahli gizi Kaif Shweta Shah, Kaif memiliki tipe tubuh pitta yang berarti dia memerlukan makanan beralkali untuk menyeimbangkan dosha tersebut.
Karena itu, sang aktris mengonsumsi delapan kismis yang sudah direndam di pagi hari bersama biji adas.
Kaif minum banyak jus beligo, seledri, dan mentimun. Dia lebih memilih makan kurma sebagai manisan serta menyukai semur dan sup panas.
Diet
Begini program dietnya
Kaif makan oatmeal dan sereal untuk sarapan bersama putih telur dan jus delima.
Untuk santap siang, dia makan nasi, sayuran, kacang-kacangan, dan salad hijau. Sebagai alternatif, dia juga menyantap ikan bakar dan roti gandum dengan mentega.
Untuk camilan malam, dia makan roti gandum dengan selai kacang atau roti lapis.
Untuk makan malam, Kaif mengonsumsi banyak sayuran, salad sayur, sup sayuran, dal, dan chappati.