Transformasi Farhan Akhtar: Mengungkap program diet dan latihan ketatnya
Apa ceritanya
Aktor, sutradara, penulis naskah, produser, dan penyanyi playback Farhan Akhtar adalah salah satu artis paling serbabisa dan multi-talenta yang dimiliki Bollywood saat ini.
Dia pun menjadi inspirasi bagi banyak orang berkat kepiawaiannya sebagai aktor dan sutradara.
Namun, transformasi fisiknya yang luar biasa selama bertahun-tahun juga patut jadi perhatian.
Baru-baru ini, aktor tersebut menjalani pelatihan ketat selama 18 bulan untuk film drama bertema olahraga Toofan.
Olahraga
Akhtar berkomitmen penuh dengan program latihannya
Akhtar menjalani program latihan ketat dan konsisten yang menjadi rahasia utama kebugaran dan kesehatan tubuhnya.
Dia bersepeda 22 kilometer setiap hari. Bintang Bhaag Milkha Bhaag itu juga penggemar bola voli dan bermain setidaknya tiga kali seminggu.
Untuk Toofan, Akhtar melalui tiga transformasi dan konon sudah berlatih lima hingga enam jam setiap hari, yang dibagi ke dalam dua sesi.
Transformasi
Transformasi Akhtar untuk 'Bhaag Milkha Bhaag'
Akhtar mengejutkan publik dengan tubuhnya yang kekar di Bhaag Milkha Bhaag (2013).
Untuk mencapai hal tersebut, Akhtar mengikuti banyak pelatihan atletik dan fungsional di samping sesi Tabata.
Aktor itu juga disiplin berlatih beban untuk melatih otot kaki, perut, dan bisepnya.
Dia pun berlatih baik ketahanan maupun latihan beban untuk mendapatkan tubuh atletis yang berbentuk.
Pemotretan 'Toofan'
Berlatih tinju selama dua jam selama syuting 'Toofan'
Demi mendapatkan tubuh yang sempurna dalam Toofan, setelah sembilan tahun, Akhtar berlatih tinju selama dua jam tiap pagi. Setelah itu, ia mengunjungi fisioterapisnya untuk perawatan rutin.
Dia menjalani latihan kekuatan selama dua jam di malam hari.
Dia juga diketahui melakukan leg press kelas berat, latihan kelincahan dan lompat, serta latihan otot inti.
Program diet
Program diet ketat Akhtar selama 'Bhaag Milkha Bhaag'
Selama persiapan Bhaag Milkha Bhaag, Akhtar mengonsumsi enam putih telur dadar, jamur, dan jus jeruk saat sarapan.
Oatmeal dan air kelapa sebagai camilan pagi dan sayuran tumis serta ayam bakar untuk santap malam.
Dia minum protein shake dua jam sehabis makan siang dan salad biji-bijian atau chana rebus untuk kudapan malam.
Saat makan malam, dia menyantap sayuran tumis dan ikan lalu ditutup dengan protein shake.