Simak rahasia diet dan kebugaran aktris Bollywood Deepika Padukone
Apa ceritanya
Salah satu artis dengan bayaran tertinggi di Bollywood, Deepika Padukone menjadi panutan bagi banyak orang.
Semenjak debut Bollywood-nya tahun 2007 dengan Om Shanti Om hingga menjadi bintang internasional dan Juri Festival Cannes, Padukone sudah menempuh perjalanan panjang.
Terlepas dari kelihaian aktingnya yang luar biasa, diva Bollywood ini juga terkenal dengan tubuh bugarnya, terutama perutnya yang rata.
Pilates
Padukone sangat menggemari Pilates
Padukone adalah penggemar berat Pilates dan aktivitas tersebut selalu ada dalam rutinitas olahraganya.
"Deepika senang berolahraga dan saya selalu mengatakan kepadanya kalau dia punya bentuk tubuh Pilates yang sempurna. Dia berlatih setiap gerakan dengan postur sempurna baik itu gerakan dasar atau latihan yang sangat menantang," kata pelatihnya Yasmin Karachiwala.
Alat favorit Padukone ialah reformer.
Yoga
Bintang film 'Gehraiyaan' ini juga mengandalkan yoga
Padukone juga suka berlatih yoga seperti Marjarisana, Virabhadrasana, Pranayama, Surya Namaskar, dan Sarvangasana setiap hari.
Dia menutup rutinitas yoganya dengan meditasi untuk membangun kekuatan mental dan kesadaran.
Jalan kaki dan berlari juga menjadi bagian dari aktivitas kebugaran hariannya. Dia biasa mengawali hari dengan berjalan kaki lalu berlari minimal setengah jam.
Latihan gym
Latihan yang disukai Padukone di gym
Padukone tidak terlalu getol pergi ke gym. Namun, dia berusaha berlatih di gym sesuai jadwal kesibukannya.
Beberapa latihan olahraga yang disukainya termasuk latihan kardio di treadmill, elips dan bersepeda, serta latihan tanpa alat termasuk plank, pull-up, squat, push-up, dan crunch.
Dia juga berlatih beban ringan hingga sedang dan melakukan peregangan.
Diet
Program diet yang dijalani aktris 'Ram Leela'
Padukone memulai paginya dengan segelas air hangat bersama madu dan jeruk nipis.
Dia mengonsumsi dua putih telur, susu rendah lemak, upma , idli, atau dosa sebagai sarapan.
Untuk santap siang, dia lebih suka makan chapati, sayuran segar, dan ikan bakar.
Dia makan kacang-kacangan dan minum kopi di malam hari, lalu menutup makan malam dengan chapati, salad sayur, sayuran, dan sepotong cokelat hitam.