Hal yang perlu diketahui saat putus cinta dengan pasangan narsis
Putus cinta itu tidak nyaman, tetapi ketika itu terjadi dengan seorang narsistik, beberapa hal bisa menjadi rumit karena kebohongan dan manipulasi tidak bisa berhenti di situ. Berada dalam hubungan dengan mereka, Anda akan tahu sisi buruknya. Untuk membantu Anda memahami apa yang diperlukan untuk putus hubungan dengan narsistik, dan bagaimana memperbaiki diri Anda sendiri, kami berbicara dengan Ramya Shripathi, pelatih kehidupan yang disetujui ICF yang berspesialisasi dalam pemulihan pelecehan narsistik.
Orang narsitik akan menjebak Anda, sebaiknya hindari kontak dengan dia
Pasangan narsistik Anda akan berlutut memohon, atau bahkan mencoba negosiasi untuk membawa Anda kembali ke kehidupannya. Mereka adalah manipulator licik dan mereka tahu persis apa yang harus dikatakan untuk Kembali dengan Anda. Shripathi menyarankan untuk "tidak melakukan kontak" atau berjaga dengan "kontak terbatas" kepada mereka. Untuk melakukannya, Anda harus memblokir nomor dan akun media sosial mereka. Kedengarannya sulit, tetapi itu penting.
Koneksi di sekitar Anda mungkin ditelusuri oleh mereka
Sangat mungkin Anda memiliki hubungan di lingkungan sekitar pasangan narsis Anda. Hentikan hubungan itu. Kelihatannya brutal, tapi itu perlu. Mereka tidak akan segan-segan menggunakan teman bersama Anda untuk menghubungi Anda. "Tinjau lingkaran pergaulan Anda dan kurangi kontak dengan semua kemungkinan yang nantinya akan terhubung ke mereka untuk menghindari interaksi dan drama yang tidak perlu," kata Shripathi.
Selalu ingatkan diri sendiri tentang kerugian akan narsistik
Ada banyak sumber informasi yang tersedia di internet di mana Anda bisa mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang perilaku kasar kaum narsis. "Didik diri Anda sendiri tentang perlakuan buruk narsistik sehingga Anda memahami pola perilaku disfungsional yang dapat diprediksi, tetapi jangan sampai terjebak dalam menganalisis atau mencoba memahami perilaku buruk mereka," saran Shripathi. Memfokuskan diri untuk memahami mereka dapat memperlambat penyembuhan diri Anda.
Narsistik tidak akan berubah, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba
Salah satu karakteristik kaum narsis yang paling menonjol adalah bahwa mereka tidak memiliki hati nurani. Inilah mengapa mereka sangat menolak perubahan. Inilah mereka, dan apa pun yang Anda lakukan, Anda tidak dapat mengubahnya. Spesialis pemulihan pelecehan narsistik berkata, "Simpan energi Anda untuk proses penyembuhan Anda alih-alih mencoba memperbaiki atau menyelamatkannya."
Anda telah terjerat dalam trauma
Berulang kali dilecehkan dan kemudian dihadiahi bom cinta karena melakukan sesuatu yang benar, menciptakan ikatan trauma di antara kalian berdua. Shripathi berkata, "Perbaiki trauma yang membuat Anda kecanduan mantan narsis Anda dan membuat Anda berada di tempat di mana Anda berfantasi untuk kembali ke mereka meskipun secara kognitif Anda sangat tahu betapa jahatnya dia."
Harga diri Anda telah dihantam
Orang narsis cenderung merendahkan orang lain untuk meninggikan diri, jadi harga diri Anda mungkin akan dijatuhkan juga. "Ingatlah selalu bahwa Anda pantas diperlakukan dengan baik dan hormat. Anda tidak harus menjadi sasaran emosi orang lain atau Anda harus mengajari orang dewasa tentang dasar-dasar kesopanan manusia," kata Shripathi. Ini adalah waktu yang tepat untuk mencintai diri sendiri.
