Apa yang dikonsumsi dan dilakukan Kylie Jenner agar tetap fit?
Apa ceritanya
Pesohor media sosial, model, dan pengusaha asal Amerika Kylie Jenner memberi kita beberapa fitness goal luar biasa dengan bodinya yang seperti gitar Spanyol. Walaupun Kylie tidak giat berolahraga seperti saudari-saudarinya yang lain, dia masih bisa tetap bugar dan sehat. Jenner adalah ibu dari dua orang anak—Stormi yang berusia empat tahun dan Wolf yang berusia empat bulan. Di sini kami menguak beberapa rahasia diet dan rutinitas kebugarannya.
Makanan organik
Kylie makan pangan organik dan menghindari olahan susu
Sesering mungkin Kylie mengonsumsi makanan segar dan organik agar tetap sehat dan bugar. Dia menghindari makanan cepat saji dan berfokus makan ayam, ikan, dan banyak sayuran hijau dan buah-buahan organik termasuk kangkung dan apel. Kylie tiba-tiba tidak toleran terhadap olahan susu dan berhenti mengonsumsinya. Hal itu otomatis membantunya menurunkan berat badan. Dia lebih suka kopi yang dibuat dengan krimer kolagen berbahan dasar santan.
Makanan
Dia mengawali harinya dengan minum jus seledri segar
Kylie biasanya memulai harinya dengan minum sekitar 500 ml jus seledri segar. Selepas 30 menit, dia pun sarapan dengan menu telur bumbu, alpukat yang dihaluskan, dan daging asap. Dia minum jus organik ditemani salad kale dengan ayam atau taco dan guacamole untuk santap siang. Makan malamnya biasanya terdiri dari ayam, udang, atau ikan dengan sayuran dan nasi, sushi, atau pasta.
Masakan rumahan
Kylie lebih suka masakan rumahan
Kylie biasanya menghindari junk food dan lebih suka makan masakan rumahan. Makanan yang dimasak di rumah menjaga berat badannya terkendali dan mencegah risiko penyakit berbahaya. Dalam sebuah wawancara tahun 2016, Kylie mengatakan, "Saya suka bikin burger. Saya juga bikin spageti karena ibu saya terobsesi dengan spageti. Itu makanan pertama yang saya pelajari." "Saya juga membuat berbagai jenis kentang," tambahnya.
Olahraga
Dia suka berlari dan fokus pada HIIT dan latihan resistensi
Kylie dan anggota keluarga Kardashian lainnya berolahraga bersama instruktur kenamaan Gunnar Peterson. Kurang suka olahraga, Kylie memilih berlari sebagai kardio ketika dia tidak pergi ke gym. Dia juga melakukan banyak latihan resistensi dan olahraga interval intensitas tinggi (HIIT). Dia melatih tubuh bagian atasnya satu-dua kali seminggu dan tubuh bagian bawahnya setidaknya dua kali seminggu agar tetap kencang.
Rutin
Olahraga rutin Kylie
Rutinitas olahraga yang dijalani Kylie mencakup 10 menit pemanasan diikuti dengan berlari ke atas bukit, side lunge, forward lunge, dan skater lunge. Selanjutnya, ia fokus pada bicep curl, lateral dumbbell raise, dumbbell row, crunch, dan plank. Dia kemudian melakukan gerakan lempar bola, lat pulldown, dan stable ball leg curl. Kylie menutupnya dengan wood chop, dan mountain climber lalu pendinginan.