5 perlengkapan yang wajib dibawa dalam tas gym
Apa ceritanya
Anda baru saja mendaftar gym dan bingung harus membawa apa saja dalam tas olahraga?
Nah, di sini kami siap membantu dengan keperluan olahraga yang tepat dan memastikan tas Anda tidak terbebani dengan barang-barang yang kurang penting saat berangkat.
Berikut lima perlengkapan olahraga yang wajib dibawa dalam tas agar terhindar dari stres.
#1
Pakaian olahraga yang pas dan nyaman
Kalau Anda termasuk orang yang tidak suka berpakaian olahraga dari rumah, maka pastikan Anda membawanya di dalam tas.
Selalu beli atasan dan celana yang pas dan melar sehingga Anda bisa berolahraga dengan bebas.
Pilih bahan yang menyerap keringat, tahan lama, dan sejuk seperti poliester atau spandeks, dan pilih bra olahraga yang tepat agar merasa nyaman selama berolahraga.
#2
Sepatu kets yang nyaman
Jangan lupa membawa sepatu kets yang nyaman dalam tas agar olahraga aman dan tidak terhambat.
Selain itu, bawalah sepasang kaus kaki untuk menghindari lecet akibat kaki berkeringat.
Belilah sepatu olahraga ringan yang memiliki bantalan empuk di dalamnya dan memberikan cengkeraman serta pijakan yang pas saat melompat maupun berlari.
Sepatu juga harus sesuai lekuk kaki dan melindungi pergelangan.
#3
Satu set handuk olahraga
Bawalah satu handuk besar dan satu atau dua handuk kecil untuk menyeka keringat di sela-sela olahraga.
Handuk besar akan berguna jika kita juga pergi ke ruang sauna sehabis berolahraga.
Gunakan handuk microfiber yang lembut untuk menambah kenyamanan dan jangan keringkan tubuh dengan menggosok kuat-kuat, tetapi cukup tepuk-tepukkan handuk agar terhindar dari iritasi.
#4
Botol air harus selalu ada
Berolahraga menyebabkan keringat berlebih; pada dasarnya tubuh kita kehilangan air.
Jadi, menjaga hidrasi sangatlah penting.
Bawalah botol air sehingga Anda tidak perlu bolak-balik mengambil air minum.
Gunakan botol air pakai ulang yang menjaga suhu air tetap dingin dan minumlah setiap 10-20 menit selama sesi olahraga.
#5
Earphone
Musik cara yang bagus untuk meningkatkan energi dan memotivasi kita mengejar target harian.
Hampir setiap gym memainkan musik bertempo cepat, tapi kalau Anda lebih suka mendengarkan daftar lagu sendiri, bawalah earphone yang memiliki fitur peredam kebisingan atau noise cancelling.
Menurut studi tahun 2010 oleh Research Institute for Sport and Exercise Sciences, pesepeda mengayuh lebih kencang dan bersemangat ketika mendengarkan musik bertempo cepat.