Ingin kaki yang mulus? Coba tips perawatan kaki dan kuku ini
Pernahkah Anda melihat kaki yang begitu indah sampai-sampai Anda juga berharap memiliki kaki yang mulus? Mendambakan kaki yang cantik adalah hal wajar. Lantas, bagaimana kalau kami mengatakan Anda bisa mendapatkan kaki semulus yang Anda inginkan? Sebelum kita memulai perawatan, kunjungi dokter terlebih dahulu jika ada kuku kaki yang tumbuh ke dalam, infeksi, atau mata ikan.
Bersihkan, lalu gunakan scrub dan pelembap
Hal pertama dan terpenting yang harus kita lakukan adalah menjaga kebersihan kaki. Setelah selesai beraktivitas, rendam kaki Anda dalam ember berisi air hangat yang sudah diberi sabun selama beberapa menit lalu bersihkan seluruh kotoran pada kaki. Eksfoliasi tumit setiap minggu menggunakan lulur serta batu apung. Rawat bagian atas kaki dengan lembut. Kemudian, pakailah krim kaki yang melembapkan.
Aplikasikan tabir surya
Sebagian orang tidak mengoleskan tabir surya di kaki mereka. Padahal itu kesalahan besar, karena kaki kita juga terkena sinar matahari seperti bagian tubuh lainnya. Tabir surya tak hanya melindungi kulit kaki kita dari sinar UV yang berbahaya, tetapi juga mencegah kulit kecokelatan pada kaki. Paparan sinar matahari berlebih dapat menyebabkan kulit kaki keriput dan gelap.
Istirahatkan kuku kaki
Walaupun kita suka mengecat kuku, terkadang kuku perlu dibiarkan dalam kondisi apa adanya. Tanpa kuteks, kuku kita bisa bernapas dan tumbuh dengan sehat. Kita disarankan menghapus cat kuku sebulan sekali dan membiarkan kuku tanpa kuteks setidaknya selama seminggu. Tindakan ini juga membantu mencegah perubahan warna pada kuku.
Terapkan pola makan sehat
Kuku kaki kita terdampak oleh sepatu yang kurang pas, benturan di sana-sini, dan cat kuku lama yang terkelupas. Melihat kuku yang mudah patah karena kering dan rapuh terasa mengkhawatirkan. Perkuat kuku Anda dengan pola makan yang kaya kalsium, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan Biotin. Jangan lupa mengonsumsi ikan, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, susu, wortel, dan tomat.
Kenakan alas kaki yang pas
Pemilihan alas kaki yang tepat sangat penting. Sepatu hak tinggi atau alas kaki yang tidak pas berdampak negatif pada postur kita dan mengubah bentuk kaki. Sepatu hak tinggi kerap membuat jari kaki meregang atau menyebabkan bunion (benjolan pada pangkal jempol kaki), kuku kaki tumbuh ke dalam, dan mata ikan—kondisi tersebut bukan hanya tak enak dipandang tetapi juga menjadi masalah kesehatan yang patut dipertimbangkan sebelum mengenakan sepatu hak tinggi dalam jangka panjang.
