Dapatkan wajah berseri di hari raya dengan yoga wajah berikut ini
Musim perayaan telah tiba dan semua orang tentu ingin tampil sempurna dengan busana pilihan serta memiliki kulit yang cantik dan berseri. Tahukah Anda beberapa gerakan yoga benar-benar bisa membantu mewujudkan kulit yang muda dan berseri? Tetapi selain yoga, jangan lupa untuk menjalani pola makan yang tepat dengan memperbanyak buah dan sayuran. Berikut informasi selengkapnya.
Kakasana atau Pose Burung Gagak: Hadirkan rasa ringan untuk seimbangkan tubuh
Dalam gerakan Kakasana, Anda harus membungkuk dan meletakkan telapak tangan di depan kaki, menekuk siku, dan meletakkan lutut menghadap ke luar. Punggung harus sejajar dengan lantai dan jangan lupa melihat ke depan. Kemudian, seimbangkan tubuh lalu pelan-pelan angkat kaki dari lantai. Gerakan ini akan membuat pergelangan tangan lebih kuat, meningkatkan fleksibilitas, dan membuat tubuh Anda terasa makin ringan.
Bersenandung 'Om' sambil tersenyum untuk mengurangi stres
Senandung Om merupakan pose yoga termudah sekaligus salah satu yang paling efektif. Cukup pejamkan mata, senyum, dan bersenandung. Secara bersamaan, Anda perlu membayangkan titik di antara kedua alis bagaikan titik keseimbangan. Pose tersebut akan menyeimbangkan garis wajah Anda dan membuat kulit berseri dari dalam. Latihan ini juga membantu mengurangi stres dan merilekskan tubuh Anda.
Halasana untuk menenangkan pikiran
Untuk Halasana atau Plow Pose, baring telentang, letakkan telapak tangan pada lantai di samping Anda, lalu angkat kaki ke atas dengan sudut yang tepat menggunakan otot perut. Sekarang, turunkan kaki Anda pelan-pelan ke belakang kepala dan sokong punggung bawah dengan telapak tangan sebagai tumpuan. Halasana juga meningkatkan metabolisme serta mengeluarkan racun dari tubuh.
Bhujangasana atau Pose Kobra untuk memperbaiki suasana hati
Dalam Bhujangasana, Anda harus meletakkan telapak tangan di atas lantai, menekuk siku dan berhenti sejenak. Kemudian, tarik napas sambil mengangkat dada dari lantai, regangkan bahu ke luar, dan biarkan tulang rusuk bawah tetap di lantai. Jangan menekuk leher, idealnya leher berposisi netral. Gerakan ini mampu meningkatkan kelenturan kulit, membuatnya kencang, dan memperbaiki suasana hati Anda.
