Pengobatan sederhana yang efektif untuk kram otot
Mulai dari latihan dan cedera hingga perubahan musim dan usia, kram otot dapat terjadi karena sejumlah alasan. Umum terjadi dan menyakitkan, hal ini sering kali dapat menghambat rutinitas harian seseorang, oleh karena itu penting untuk segera diatasi. Di sinilah beberapa pengobatan alami dan rumahan hadir untuk membantu anda.
Kompres panas atau dingin
Kompres dapat mengurangi kram otot dan nyeri karena mengurangi peradangan di daerah yang terkena. Anda dapat memilih untuk menggunakan kompres panas atau dingin, tetapi pastikan Anda hanya menggunakan satu jenis kompres selama prosesnya. Cukup panaskan atau bekukan selembar kain dan tempelkan pada otot yang sakit. Anda dapat melakukan ini beberapa kali sehari.
Kunyit dan tawas
Kunyit sarat dengan antiseptik dan sifat anti-inflamasi yang kuat yang dapat menyembuhkan kram otot. Tawas, di sisi lain, cukup menarik karena senyawa melacarkan darah, yang dapat membantu mengatasi kondisi meyakitkan ini. Yang harus Anda lakukan adalah, membuat salep kental dari kunyit dan tawas dan mengoleskannya ke area yang sakit. biarkan mengering secara alami.
Pijat
Melakukan pijatan adalah salah satu cara yang cepat dan efektif untuk menghindari kram otot. Hal ini karena pemijatan membantu meningkatkan sirkulasi darah di area yang terkena, melemaskan otot dan mengurangi peradangan di dalam dan di sekitarnya. Gunakan minyak panas untuk memijat karena panasnya akan menenangkan area tersebut. Anda juga dapat melakukan pijat dengan minyak pereda nyeri.
Minyak Wintergreen
Minyak Wintergreen dibuat dengan khasiat pereda nyeri, karena adanya senyawa yang disebut metil salisilat yang meningkatkan aliran darah. Anda dapat dengan mudah mendapatkan minyak ini di pasaran. Tambahkan beberapa tetes minyak wintergreen ke dalam minyak nabati(minyak nabati apa pun bisa digunakan). Campurkan keduanya dan pijat otot yang sakit untuk meredakannya.
Garam
Ini adalah obat termudah dalam daftar kami untuk menghindar dari nyeri. Garam dapat meredakan nyeri karena mengandung sodium yang mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, yang mana penyebab utama kram otot adalah kurangnya garam dalam tubuh. Campurkan 1/2 sendok teh garam, sedikit lemon, dan dua-tiga sendok teh gula (opsional) ke dalam air dan konsumsi secara berkala.
