5 pengobatan rumahan yang efektif atasi mata kering
Mata kering terjadi ketika kelenjar air mata tidak mampu menghasilkan kelembapan yang cukup untuk melumasi mata kita. Kondisi ini dapat membuat mata gatal, merah, dan meradang sehingga menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Mata kering bisa dipicu karena beberapa faktor seperti penuaan, kondisi medis, alergi, merokok, atau faktor lingkungan lainnya. Berikut lima pengobatan rumahan yang efektif untuk mengatasi mata kering secara alami.
Cuci kelopak dan bulu mata dengan benar
Saat mencuci muka, berikan perhatian khusus pada bulu mata dan kelopak mata jika Anda menderita mata kering. Anda dapat menggunakan pembersih kelopak mata tanpa pengawet atau sampo bayi untuk membersihkan kelopak mata dan area sekitarnya dengan lembut sambil tetap memejamkan mata. Cuci mata dengan air hangat. Cara ini akan membantu meredakan segala bentuk iritasi.
Gunakan kompres hangat
Setelah mencuci kelopak dan bulu mata, letakkan kompres hangat untuk melancarkan sirkulasi dan menstimulasi produksi air mata. Trik ini melepaskan minyak yang menempel di kelenjar kelopak mata serta menjaga mata tetap sehat dan lembap sekaligus meningkatkan kualitas air mata. Rendam kain bersih tak berserat dalam air hangat lalu letakkan di atas mata selama 10 menit. Anda dapat melakukannya beberapa kali sehari.
Gunakan minyak kelapa pada kelopak mata
Jika Anda mengalami mata kering, gunakan minyak kelapa pada kelopak mata karena minyak tersebut mengandung antibakteri, antimikroba, antiparasit, dan anti-peradangan. Minyak kelapa mengurangi penguapan dengan membentuk perisai pelindung di atas lapisan film air mata. Pejamkan mata. Celupkan kapas ke minyak kelapa lalu letakkan di atas kelopak mata. Anda bisa melakukannya setiap hari untuk meringankan mata kering.
Sering-sering berkedip
Menatap layar komputer atau ponsel dalam waktu lama dapat mengurangi berapa kali kita berkedip setiap menitnya. Berkedip dengan sengaja akan menstimulasi aliran air mata dan menjaga kadar air pada mata. Hal lain yang bisa kita lakukan adalah memejamkan mata selama 20 detik setiap 20 menit. Selain itu, posisikan layar monitor di bawah posisi mata agar kita tidak perlu membuka mata lebar-lebar.
Sertakan asam lemak omega-3 dalam konsumsi sehari-hari
Perbanyak makanan yang diperkaya asam lemak omega-3 ke dalam konsumsi sehari-hari untuk meredakan gejala mata kering. Asam lemak omega-3 mengurangi peradangan dalam tubuh, meningkatkan produksi air mata, dan memastikan air mata lebih efektif. Menurut penelitian, lemak sehat ini membantu kelenjar produksi minyak di mata berfungsi lebih baik sehingga meredakan iritasi. Anda dapat mengonsumsi salmon, biji rami, sarden, atau kenari.
