Segala hal tentang yoga roda
Akankah Anda melakukan yoga ini? Praktik yoga kuno melibatkan banyak modifikasi modern, yang sebagian besar membuatnya lebih mudah dan menyenangkan untuk dilakukan. Salah satunya adalah yoga roda, yang meningkatkan latihan Anda, satu putaran pada satu waktu. Dari maknanya hingga manfaatnya, inilah semua yang harus Anda ketahui tentang bentuk yoga yang menyenangkan ini.
Mari kita pahami apa itu yoga roda
Yoga roda adalah latihan di mana Anda menggunakan roda sebagai penyangga untuk melakukan asana tertentu. Sangat cocok untuk praktisi dengan berbagai tingkat kemahiran, mulai dari pemula hingga ahli. Bentuk ini membantu Anda memperdalam latihan yoga dan membantu Anda mengurangi ketegangan tubuh. Bahkan atlet dan pelari dapat menikmatinya untuk pemulihan otot dan penyembuhan jaringan. Mari kita lihat beberapa manfaatnya.
Membantu Anda melakukan asana terberat dengan mudah
Banyak asana yang sulit membutuhkan banyak latihan dan kesabaran untuk dikuasai, terutama jika Anda seorang pemula. Namun, dengan yoga roda, Anda dapat melakukan semua backbends, inversions, tilts, twists, dan turn tanpa masalah. Rodanya mudah dan aman untuk digunakan dalam rutinitas harian Anda, dan membantumeningkatkan kinerja Anda.
Mencegah cedera
Sama seperti latihan lainnya, ada cakupan cedera bahkan dalam yoga ketika Anda tanpa sadar melakukan beberapa pose yang salah atau tanpa perhatian yang semestinya. Saat Anda berlatih yoga roda, Anda menghilangkan kemungkinan cedera karena yoga roda memberi Anda penyangga dan keseimbangan selama latihan. Rodanya dapat menopang tubuh Anda, membiarkannya beristirahat di permukaannya, dan meningkatkan pergerakan yang kurang tanpa alat peraga.
Meredakan sakit atau nyeri pada tubuh
Entah karena olahraga berat atau rutinitas biasa, nyeri dan pegal bisa terjadi di bagian tubuh mana saja dan bisa mengganggu rutinitas Anda sehari-hari. Dengan yoga roda, Anda dapat mengganti obat pereda nyeri tersebut karena penyangga dapat membantu Anda meredakan otot yang tegang, kaku, dan pegal. Dari punggung dan pinggul hingga dada dan bahu, Anda dapat menenangkan semuanya.
Membuat Anda lebih fleksibel
Meskipun yoga membuat Anda fleksibel, Anda dapat meningkatkannya dengan yoga roda. Menggunakan penyangga roda selama latihan yoga tradisional dapat membantu Anda meregangkan otot, lebih dari biasanya. Hal ini dapat meningkatkan mobilitas Anda dan memperluas jangkauan gerakan Anda tanpa harus meregangkan tubuh secara berlebihan. Roda yoga juga dapat membantu Anda dengan mudah meregangkan kelompok otot yang belum pernah Anda regangkan sebelumnya.
Meningkatkan pernapasan dan stamina selama latihan
Roda yang digunakan dalam yoga ini memungkinkan ekstensi dan fleksi diafragma, sehingga membantu Anda bernapas dengan lebih baik untuk kewaspadaan. Dengan ini, Anda bisa menjadi tidak terlalu lelah dan lebih rileks saat Anda melakukan asana yang paling sulit sekalipun. Selain itu, yoga roda bahkan sangat bagus untuk membangun stamina Anda karena meningkatkan kekuatan Anda dengan berlipat ganda, selain meningkatkan stabilitas Anda.
