Pengertian dan cara menjadi SuperAger
Anda pasti pernah bertemu dengan orang-orang yang cukup senior yang barangkali sudah "bau tanah", tetapi menolak untuk berperilaku "sesuai umur". Mereka ceria dan memiliki pikiran yang berfungsi luar biasa seolah-olah masih muda atau paruh baya. Ada istilah khusus yang menggambarkan orang-orang seperti itu: SuperAger. Berikut empat kebiasaan umum yang mereka lakukan sejak muda.
Siapakah yang termasuk SuperAger?
Seiring bertambahnya usia, timbul masalah ingatan serta berkurangnya kemampuan kognitif dan mental. Namun, sejumlah orang masih terus menunjukkan kemampuan dan kekuatan mental yang signifikan. SuperAger adalah seseorang yang sudah berusia 80-an atau lebih dan tetap menua layaknya minuman anggur berkualitas. Mereka memiliki fungsi kognitif yang luar biasa, setara atau lebih baik daripada individu berusia 30-an atau 40-an.
Mencari cara agar tetap aktif
SuperAger selalu aktif sejak muda dan terus melakukannya bahkan ketika fisik mereka secara perlahan melemah. Tetap aktif membantu mereka mengembangkan kekuatan yang dibutuhkan untuk melewati hambatan fisik, emosional, atau mental apa pun. Ketika kita berolahraga dan beraktivitas fisik, itu membantu menurunkan kemungkinan kita terkena banyak penyakit di kemudian hari.
Menantang diri secara mental
Semua SuperAger juga menunjukkan satu ciri umum - mereka terus menantang diri sendiri secara mental. Dengan demikian, mereka turut menjaga kesehatan otak. Dengan bertambahnya usia, kemampuan mental seseorang mulai berkurang. Padahal, kita memiliki sejumlah kendali atasnya. Coba permainan kata, sudoku, permainan papan, memecahkan teka-teki, atau pelajari bahasa baru. Kegiatan tersebut akan membantu Anda menstimulasi otak dan menjaganya tetap sehat.
Menjaga pola makan dan tidur
SuperAger fokus untuk mengonsumsi makanan bernutrisi dan tidur nyenyak. Menerapkan pola makan bergizi dan tidur nyenyak barangkali tampak seperti aktivitas sehari-hari yang mendasar, tetapi itu menjadi fondasi kesehatan fisik dan mental seseorang. Sebagian nutrisi meningkatkan kesehatan otak dan sebagian lagi dapat menurunkannya. Konsumsi sayuran berdaun hijau, beri, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk menjaga kesehatan otak Anda.
Bersosialisasi dan menikmati hidup
Ciri umum lainnya di antara SuperAger adalah mereka menjalin ikatan sosial yang kuat dengan orang-orang di sekitar. Mereka juga bersenang-senang dan menikmati hidup. Jadi, berusahalah agar tidak selalu terjebak dalam mode bertahan hidup. Temukan waktu untuk bersosialisasi, habiskan waktu bersama orang yang Anda cintai, dan jangan lupa menikmati hidup. Ingat, hidup hanya sekali, jadi manfaatkan sebaik mungkin.
