Nikmati Sajian Salad Pelengkap Diet Intermiten Vegan Ini
Diet intermiten akan menjadi lebih optimal bila dipadukan dengan pola makan nabati yang ada dalam lima mangkuk salad vegan ini. Sajian ini sangat ideal bagi mereka yang ingin menggabungkan manfaat dari keterbatasan waktu makan dengan gaya hidup vegan, salad ini berlimpah nutrisi, kaya rasa, dan mudah dibuat. Baik Anda yang baru memulai puasa intermiten atau yang sudah terbiasa, sajian ini akan membuat Anda kenyang dan puas selama waktu makan.
Quinoa Tabbouleh Yang Kaya Nutrisi
Quinoa Tabbouleh memberikan sentuhan kaya protein pada salad tradisional khas Timur Tengah. Mulailah dengan menyiapkan quinoa matang, lalu tambahkan tomat cincang, mentimun, peterseli, dan mint. Tambahkan saus minyak lemon-zaitun untuk menambah rasa pada hidangan Anda. Quinoa memasok protein lengkap dengan kesembilan asam amino esensial, sedangkan sayuran segar menyediakan banyak vitamin dan serat, menjadikan mangkuk ini menyegarkan dan padat nutrisi.
Kenikmatan Sayuran Penuh Warna Yang Renyah
Nikmati kenikmatan sayuran pelangi yang renyah, salad yang penuh warna sekaligus bergizi. Campurkan kubis merah segar, irisan paprika, wortel parut, dan sayuran campur. Irisan alpukat menambah lemak sehat, sedangkan biji bunga matahari memberikan rasa renyah yang memuaskan. Kehadiran Vinaigrette Balsamic yang tajam tidak hanya menyatukan rasa tetapi juga menambahkan antioksidan pada hidangan untuk memberikan manfaat kesehatan.
Salad Kacang Hitam Pedas
Pecinta rasa pedas akan bersuka cita dengan semangkuk salad kacang hitam pedas ini. Campurkan kacang hitam yang lezat, jagung manis, tomat potong dadu matang, bawang merah tajam, dan daun ketumbar harum dengan perasan air jeruk nipis untuk menambah rasa. Letakkan campuran lezat ini di atas daun selada renyah dan taburi dengan irisan jalapeños yang pedas. Hidangan ini tidak hanya beraroma kuat tetapi juga meningkatkan metabolisme Anda dengan rasa pedasnya.
Salad Buncis Khas Mediterania
Nikmati semangkuk salad buncis Mediterania, dengan campuran dari buncis, mentimun renyah, tomat ceri matang, zaitun, dan bawang merah. Saus campuran lemon akan menambah semangat yang menyegarkan. Buncis mengandung protein dan serat, sementara buah zaitun menyumbangkan lemak yang menyehatkan jantung. Campuran ini menciptakan semangkuk salad yang mengenyangkan dan bergizi serta mendukung kesehatan jantung, cocok untuk santapan mengenyangkan yang selaras dengan tujuan diet intermiten.
Salad Ubi Dan Kangkung
Sajian salad kangkung yang lezat ini mendapatkan nuansa yang hangat dari ubi panggang. Mulailah dengan mencampurkan kangkung dengan minyak zaitun untuk menciptakan tekstur kangkung yang lembut, lalu campurkan dengan ubi panggang yang sudah di bentuk kubus dan dibumbui dengan sedikit paprika atau jintan untuk menambahkan rasa. Tingkatkan level kerenyahan dengan almond panggang dan akhiri dengan sedikit saus tahini untuk tekstur yang lembut dan sederet bahan yang bebas dari produk susu.
