#HealthBytes: Minuman sehat untuk membantu Anda menambah berat badan
Berat badan yang sehat tidak hanya akan membuat Anda terlihat bagus, meningkatkan kepercayaan diri, dan membuat pakaian Anda pas, itu juga akan membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dan menjauhkan risiko kesehatan yang timbul akibat kekurangan berat badan. Ini termasuk melemahnya tulang, osteoporosis, anemia, kekebalan lemah, komplikasi kehamilan, dan sebagainya. Berikut beberapa minuman sehat untuk membantu Anda menambah berat badan.
Minuman penambah berat badan yang sepenuhnya alami dan telah teruji oleh waktu
Penelitian telah menunjukkan bahwa susu, jika dibarengi dengan latihan angkat beban, dapat membantu Anda menambah massa otot. Sebagai pemasok campuran protein, karbohidrat, lemak, Kalsium, dan vitamin serta mineral penting lainnya yang cukup, susu adalah pilihan minuman alami yang bagus untuk membantu melawan masalah kesehatan pada individu yang kekurangan berat badan. Minumlah satu atau dua gelas sebagai camilan, dengan makanan, atau sebagai minuman sebelum atau sesudah latihan, saat berolahraga.
Minumlah smoothie protein buatan sendiri yang alami untuk menambah berat badan yang sehat
Menyeruput protein kocok alami buatan sendiri adalah cara yang lebih andal, efektif, dan cepat untuk menambah berat badan yang sehat. Smoothie yang disiapkan di rumah ini mudah dibuat, rasanya enak, mengandung nutrisi, dan merupakan alternatif yang lebih baik untuk protein kocok yang dijual secara komersial karena mungkin kekurangan nutrisi penting dan biasanya sarat dengan gula. Tambahkan cokelat, atau pisang, atau hazelnut, atau buah beri - sesuka Anda!
Jika Anda lebih suka minuman ringan, cobalah jus buah untuk menambah berat badan
Meskipun tidak kaya protein dan kalori seperti susu dan smoothie, jus masih merupakan minuman ringan yang bagus untuk membantu program penambahan berat badan Anda. Dengan memberi Anda banyak vitamin dan mineral penting, jus membantu memperkuat tulang, otot, dan tendon Anda. Selain itu, jus juga memberi kekuatan pada rambut dan kulit Anda. Jus anggur, misalnya, memberi Anda 253 kalori per cangkir.
