5 minuman puasa bergizi agar Anda tetap berenergi
Dengan Chaitra Navratri, Ramadhan, dan berbagai perayaan lainnya yang diadakan bulan ini, kebanyakan orang di rumah tangga Hindu dan Muslim menjalankan puasa. Periode puasa biasanya tidak memerlukan makanan dari matahari terbit sampai terbenam (bahkan minuman dilarang di puasa Ramadhan). Jadi selama waktu makan Anda, konsumsilah makanan dan minuman yang membuat Anda tetap berenergi dan terhidrasi. Berikut beberapa minuman bergizi yang bisa Anda konsumsi.
Susu badam
Minuman tradisional Ayurveda ini sarat dengan protein dan nutrisi lainnya. Campurkan susu dengan almond dan kacang mete untuk membuat pasta. Rebus jumlah susu yang diinginkan dan tambahkan pasta kacang badam ke dalamnya. Tambahkan helai kunyit yang dihancurkan, dan gula dan didihkan susu lagi. Biarkan mendidih selama empat-lima menit. Tambahkan bubuk kapulaga, air mawar, irisan almond, aduk rata, dan sajikan dingin.
Jus jeruk nanas
Jus tropis yang berisi nanas dan jeruk segar ini adalah minuman musim panas yang menyegarkan dan sempurna untuk dinikmati pada hari-hari puasa Anda. Kupas beberapa jeruk segar dan potong nanas. Blender buah bersama gula dan air hingga halus. Saring campuran ini menggunakan saringan halus untuk mengekstrak jus segar. Tuang ke dalam gelas tinggi, tambahkan beberapa es batu dan sajikan dingin.
Smoothie pisang mangga
Smoothie pisang mangga ini menyehatkan, menyegarkan, dan akan memberi Anda energi instan. Minuman ini kaya serat makanan, dan vitamin dan akan membuat perut Anda kenyang. Blender beberapa buah mangga yang baru dicincang bersama dengan santan dan pisang hingga halus. Tambahkan air kelapa dan madu ke dalamnya dan campur semuanya dengan baik menjadi konsistensi seperti smoothie. Tuangkan smoothie ini ke dalam gelas tinggi dan sajikan dingin.
Pudina chaas
Resep pudina chaas ini dingin, menyegarkan, dan sempurna untuk hari-hari musim panas. Minuman ini akan membuat Anda terhidrasi dan segar selama hari-hari puasa Anda dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Blender yoghurt tawar dingin bersama dengan air dingin, daun mint segar, biji cabai hijau, bubuk jinten sangrai, bubuk lada hitam, dan garam batu hingga halus. Tuang chaas ini ke dalam gelas saji tinggi dan sajikan dingin.
Lassi manis
Lassi adalah salah satu minuman sehat dan bergizi terbaik untuk dikonsumsi selama hari-hari puasa Anda karena menyegarkan, dan juga membantu melancarkan pencernaan. Minuman berbasis yoghurt ini lembut, kaya, dan lezat. Tambahkan yoghurt dingin ke dalam mangkuk bersama dengan air dingin dan sedikit gula. Kocok bahan-bahan tersebut hingga rata. Tuang ke dalam gelas tinggi, tambahi dengan malai (semacam krim) dan nikmati.
