Tingkatkan imun di musim hujan dengan konsumsi minuman-minuman ini di rumah
Apa ceritanya
Sistem imun yang kuat melindungi tubuh kita dari kuman penyebab penyakit.
Walaupun imun butuh waktu untuk terbentuk, kita bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan konsumsi minuman herbal buatan sendiri yang berkhasiat setiap hari, terutama selama musim hujan ketika kita lebih rentan jatuh sakit.
Lima ramuan penambah imun ini akan membantu kita tetap bugar dan mencegah risiko berbagai penyakit.
Kurkumin
Teh kunyit
Kunyit mengandung senyawa penting bernama kurkumin yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Memiliki sifat anti-peradangan dan antioksidan, rempah ini menyehatkan jantung, menurunkan kolesterol, serta meredakan nyeri dan peradangan.
Rebus parutan kunyit dengan air selama 15-20 menit. Saring campuran tersebut, tambahkan lemon dan madu, lalu aduk rata.
Sajikan selagi hangat.
Konsumsi teh ini saat perut kosong di pagi hari untuk memaksimalkan manfaatnya.
Ramuan Ayurweda
Kadha
Minuman tradisional India, kadha merupakan ramuan Ayurweda berkhasiat yang efektif memperkuat kekebalan tubuh dan melindungi dari demam serta sakit tenggorokan.
Minuman manjur ini juga merangsang fungsi pencernaan dan mengatasi gangguan pernapasan.
Rebus daun kemangi segar, satu inci jahe yang dikupas, kayu manis, cengkeh, biji karom, kunyit, dan lada hitam dengan air.
Tambahkan madu dan sajikan dalam keadaan hangat.
Detoks
Minuman kapulaga dan mulethi
Dilengkapi antioksidan dan vitamin C, kapulaga membantu mendetoksifikasi darah dan melancarkan pencernaan.
Akar mulethi atau licorice mengandung enzim sehat yang turut meningkatkan imun.
Campur kapulaga, mulethi , kunyit bubuk, dan biji jintan. Rebus minuman dan didihkan selama lima hingga 10 menit.
Saring campuran dan tuangkan ke cangkir.
Tambahkan madu, dan sajikan selagi panas.
Antibakteri
Minuman cuka apel
Bersifat antibakteri dan anti-peadangan, minuman sehat ini sangat bagus untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cuka apel meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang baik sementara kunyit secara alami memulihkan tubuh.
Rebus cuka apel, air, kunyit bubuk, dan jahe parut dalam panci. Didihkan selama lima hingga 10 menit dan biarkan dingin.
Tuang ke cangkir, tambahkan madu, dan segera sajikan.
Membentuk antibodi
Minuman wortel, apel, dan biji rami
Memuat vitamin A dan B6, wortel membantu pembentukan sel-sel kekebalan tubuh dan antibodi.
Kulit apel mengandung flavonoid bernama quercetin yang memperkuat sistem kekebalan tubuh sementara biji rami melindungi tubuh kita dari infeksi.
Campurkan potongan apel dan wortel lalu saring campurannya. Tuangkan minuman ini ke gelas tinggi.
Tambahkan madu dan biji rami, lalu sajikan.