5 minuman sehat yang melancarkan pencernaan
Apa ceritanya
Kalau Anda merasa tidak nyaman, atau mual sehabis santap siang atau makan berat, kemungkinan besar makanan tidak tercerna dengan baik.
Guna membantu tubuh mengurai makanan dengan benar, sertakanlah minuman-minuman yang melancarkan pencernaan dalam konsumsi sehari-hari.
Minuman tersebut tak hanya melancarkan pencernaan tetapi juga menjaga saluran pencernaan tetap sehat.
Berikut lima minuman yang bisa Anda coba.
#1
Teh jahe
Jahe sangat efektif memperkuat sistem pencernaan dan mencegah sejumlah gangguan pencernaan seperti mulas, sakit perut, dan asam lambung.
Akar jahe merangsang aliran air liur dan produksi empedu serta cairan lambung yang membantu memecah makanan yang kita konsumsi dan memperbaiki pencernaan.
Kita bisa minum teh jahe hangat dengan madu dalam keadaan perut kosong di pagi hari.
#2
Teh chamomile
Memiliki khasiat antispasmodik dan anti-peradangan, teh chamomile menunjang kesehatan pencernaan.
Minuman ini mengurangi kejang atau kedutan, terutama pada usus dan perut sehingga membantu meredakan begah dan rasa sakit yang ditimbulkan.
Chamomile mencegah sembelit dengan menenangkan otot-otot usus dan mempersingkat jarak waktu antara makan dan BAB.
Kita bisa mengonsumsi satu cangkir teh chamomile setiap hari.
#3
Minuman biji chia
Mengandung serat yang berlimpah, biji chia bermanfaat untuk sistem pencernaan kita.
Biji ini berfungsi sebagai prebiotik yang ampuh dan membantu perut menghasilkan bakteri sehat dan memastikan berfungsinya saluran pencernaan dengan efektif.
Biji chia mudah dicerna dan memungkinkan tubuh kita memaksimalkan nutrisi-nutrisinya.
Rendam biji chia dalam air lalu konsumsi saat perut kosong.
#4
Kombucha
Pada dasarnya kombucha adalah minuman asam manis berbuih yang dibuat dengan teh, fermentasi ragi, dan bakteri.
Kaya akan probiotik esensial, minuman menyegarkan ini efektif mendukung fungsi usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Kombucha membantu memperbaiki fungsi pencernaan, mengurangi peradangan, dan memudahkan BAB.
Anda bisa mengonsumsi minuman ini sebelum atau sehabis makan untuk kesehatan pencernaan.
#5
Air kelapa
Minuman segar selama musim kemarau, air kelapa membantu menjaga sistem pencernaan dan mencegah kembung.
Memuat berbagai nutrisi penting, klorida, magnesium, elektrolit, kalium, protein, dan natrium, air kelapa juga dapat diberikan kepada anak-anak untuk melancarkan pencernaan.
L-arginine dalam air kelapa membantu ginjal kita membuang racun-racun berbahaya dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.