Bisa bikin sendiri, inilah 5 minuman energi alami untuk musim panas
Apa ceritanya
Musim panas bisa membuat kita dehidrasi dan lelah karena keringat berlebih dapat mengurangi kadar air dalam tubuh kita.
Walaupun minuman energi yang tersedia di pasaran dapat menghilangkan dahaga, untuk saat ini minuman tersebut mengandung gula dan tidak baik untuk kesehatan kita.
Minuman energi buatan sendiri dari bahan-bahan alami akan memulihkan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Berikut lima resep minuman energi yang bisa dibikin sendiri.
#1
Minuman energi jahe dan kapulaga
Mengandung kebaikan jahe dan kapulaga, minuman energi ini akan membuat kita bersemangat sepanjang hari.
Jahe dan kapulaga akan meningkatkan metabolisme dan energi serta melancarkan sirkulasi darah.
Masukkan dua iris tipis jahe dan jus akar jahe segar ke gelas. Tambahkan kunyit bubuk, kapulaga bubuk, dan madu bersama air panas.
Campur dengan baik lalu minuman siap disajikan.
#2
Minuman energi teh hijau dan biji chia
Biji chia sarat dengan asam lemak, protein, antioksidan, dan vitamin sedangkan teh hijau mencegah rasa lelah.
Seduh beberapa kantong teh hijau dalam air mendidih selama lima menit. Tunggu sampai dingin.
Rendam biji chia dalam air selama 15 menit. Tambahkan gula dan perasan lemon ke teh hijau lalu aduk rata.
Dinginkan selama beberapa jam. Tambahkan biji chia ke dalam teh lalu sajikan dalam keadaan dingin.
#3
Minuman energi air kelapa dan lemon
Kaya protein, serat, berbagai elektrolit, vitamin, dan antioksidan, air kelapa akan membuat kita berenergi seharian penuh.
Dengan vitamin C yang berlimpah, lemon menyegarkan tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi.
Tambahkan air kelapa segar, air jeruk nipis, lemon, madu, air, garam laut, dan jahe ke blender dan haluskan semuanya.
Konsumsi minuman ini setiap Anda merasa dehidrasi atau haus.
#4
Minuman energi pisang coklat
Milkshake pisang coklat penambah energi ini bukan hanya enak tetapi juga menambah stamina kita.
Mengandung kadar kafein yang sehat, kakao mencegah kelelahan sementara pisang memuat nutrisi dan mineral sehat yang memberi kita energi tambahan.
Blender potongan pisang matang dengan susu dingin, gula, dan kakao tanpa pemanis dalam blender sampai pisang bertekstur lembut.
Tuang ke gelas tinggi lalu sajikan dalam keadaan dingin.
#5
Minuman energi cuka apel, lemon, dan jahe
Sarat akan kebaikan cuka apel, jahe, dan lemon, minuman energi ini menyehatkan dan menjadi sumber energi yang bagus.
Campurkan dua sendok makan cuka apel dengan air hangat. Tambahkan perasan lemon, jahe bubuk, kayu manis, sejumput cabai rawit, dan madu lalu aduk rata.
Tuangkan ke gelas dan konsumsi minuman energi ini untuk menggairahkan hari Anda.