Lelah karena pesta larut malam? Konsumsi makanan penambah energi instan ini
Kelelahan dan tingkat energi rendah terbilang umum dewasa ini, mengingat gaya hidup sedenter yang kita jalani, yang disertai diet tidak sehat, kurang tidur, dan sebagainya. Hal ini dapat menyebabkan rasa lesu dan loyo. Jika Anda mengalami kelelahan terus-menerus, temuilah dokter, tetapi kalau Anda capek karena pesta larut malam atau alasan lain yang bisa dikendalikan, beberapa makanan bisa membuat Anda semangat seketika. Berikut selengkapnya.
Hummus mengandung bahan yang dapat memberi tambahan energi cepat
Hummus adalah selai lezat yang terbuat dari bahan-bahan penambah energi seperti kacang arab, wijen giling, minyak, dan lemon. Jika wijen giling dan minyak menyediakan lemak sehat, kacang arab dalam hummus menyuplai karbohidrat dan serat yang digunakan untuk memberi energi. Guna meningkatkan energi secara instan, konsumsi hummus bersama sayuran mentah seperti wortel dan mentimun atau roti lapis dan roti pita.
Favorit sepanjang masa, popcorn kudapan penambah energi tanpa rasa bersalah
Popcorn. Terkejut? Tidak perlu, karena ini kudapan yang paling sehat untuk dimakan selama tidak dituangi garam, karamel, atau mentega. Kadang terasa ringan tetapi popcorn juga membuat Anda kenyang lebih lama dan tentu jadi pilihan yang lebih baik daripada keripik dan biskuit. Taburi dengan rempah jika menurut Anda popcorn polos terasa hambar.
Ambil pisang, dan makan bersama segelas susu
Pisang dipenuhi dengan nutrisi seperti serat, vitamin B6, dan potassium yang membantu menaikkan tingkat energi. Buah ini tak hanya cocok untuk camilan saat Anda merasa kurang berenergi, tetapi juga masuk dalam daftar camilan sehat sebelum dan sesudah olahraga. Memakan pisang bersama segelas susu adalah kombinasi ideal serat dan protein.
Kabar baik! Cokelat hitam penambah energi yang bagus
Cokelat hitam mengandung flavonol dan polifenol, antioksidan yang diketahui meningkatkan energi mental dan suasana hati secara keseluruhan. Selain itu, cokelat ini juga kaya akan kafein, senyawa yang kita tahu memberi kita tambahan energi seketika. Untuk waktu-waktu saat Anda berjuang menghalau tidur dan kelelahan, percayakan pada sekotak cokelat hitam untuk menjadi penyelamat Anda!
