Galau usai berlibur? 5 cara kembali bekerja tanpa stres
Anda mengalami stres sehabis liburan? Begini cara mengetahuinya. Anda cemas kembali bekerja? Anda mengalami lelah, kurang konsentrasi, dan insomnia? Otak Anda berpacu memikirkan rutinitas, pekerjaan yang menumpuk, dan lingkungan kerja secara umum? Kalau Anda menjawab ya untuk sebagian besar pertanyaan di atas, baca terus untuk mengetahui cara mencegahnya.
Atur dan tentukan prioritas
Barangkali Anda akan kembali kepada tumpukan pekerjaan dan email yang belum dibaca. Memikirkannya saja bisa bikin Anda stres. Atur hari Anda dan buatlah jadwal. Prioritaskan hal-hal yang perlu dilakukan terlebih dahulu. Hindari menunda-nunda, tapi jangan tergesa-gesa menyelesaikan semuanya dalam satu hari. Bereskan meja, ambil sebotol air dan secangkir kopi.
Temui rekan kerja
Bicaralah dengan rekan kerja jika Anda ingin memulai hari dengan perasaan bahagia. Beristirahatlah sambil minum kopi dan berbincang dengan rekan kerja tentang pengalaman liburan mereka. Obrolan ini akan menghibur semua orang dan membantu mempercepat pekerjaan. Ingat, komunikasi yang baik dapat berdampak positif di tempat kerja, sedangkan kurangnya komunikasi bisa membuat Anda tampak membosankan.
Makan sehat dan jaga hidrasi
Liburan disertai makanan berkalori tinggi yang bisa membuat kita lesu. Tentunya, hal ini akan memengaruhi pekerjaan. Jadi, berusahalah untuk hanya mengonsumsi makanan sehat selama beberapa hari untuk kembali ke ritme semula. Oatmeal, kerang, dan kacang-kacangan adalah makanan penambah energi terbaik. Kenari dan buah beri juga pilihan yang bagus. Anda dapat pula mencoba minuman-minuman detoks untuk mengeluarkan racun dan memulihkan energi.
Jangan tergesa-gesa
Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, tenanglah dalam menangani pekerjaan yang tertunda. Liburan bertujuan untuk memulihkan dan membuat Anda rileks. Semua tujuan itu tidak akan tercapai jika Anda memaksakan diri saat bekerja. Jadi, lakukan pelan-pelan. Istirahat sejenak, jalan-jalan, minum kopi, dan nikmati makan siang. Semua ini akan membantu Anda kembali bekerja dengan perasaan segar. Alihkan beberapa pekerjaan jika memungkinkan.
Latih merawat diri
Mulailah dengan rutinitas pagi yang akan membuat Anda bahagia. Perawatan diri dapat membuat Anda tetap termotivasi sepanjang hari. Jangan melihat ponsel terlebih dahulu di pagi hari. Berolahraga atau lakukan sedikit yoga. Jalan pagi juga mempunyai banyak manfaat. Berlatihlah meditasi untuk menenangkan diri. Mindfulness menjadi cara jitu lainnya untuk menjalani hari.
