Plogging: Olahraga peduli lingkungan yang digandrungi banyak orang
Kalau Anda pegiat kebugaran, kami rasa Anda pasti pernah mendengar olahraga terbaru yang disebut plogging. Gerak tubuh baru nan unik ini terdiri atas joging biasa atau jalan cepat sambil memungut sampah di jalanan demi menjaga kelestarian lingkungan. Keren, kan? Plogging tak hanya menjaga kesehatan kita tetapi juga planet Bumi. Baca terus untuk mengetahui selengkapnya!
Apa itu plogging?
Plogging menggabungkan kata joging dan frasa Swedia "plocka upp", yang berarti memungut. Ini aktivitas yang mudah dan tidak memerlukan peralatan mahal. Anda bisa berpartisipasi dalam olahraga trendi ini di mana pun Anda melihat sampah. Selain sebagai kegiatan sosial, plogging juga menggabungkan gerakan-gerakan seperti membungkuk, meregangkan, dan jongkok saat Anda mengumpulkan sampah.
Bagaimana dan di mana plogging bermula?
Olahraga mendunia ini bermula di Stockholm, Swedia pada tahun 2016 oleh Erik Ahlstrom. Ketika berangkat kerja, Ahlstrom melihat sampah di jalanan yang dibiarkan begitu saja. Tak lama kemudian, dia mulai memunguti sampah di sepanjang rute larinya yang menjadi asal muasal plogging. Ia juga membuat sebuah situs web bernama Plogga untuk mendorong para pencinta kebugaran berpartisipasi aktif dalam kegiatan tersebut.
Apa manfaat plogging bagi kesehatan?
Selain menjaga lingkungan, plogging juga punya sejumlah manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Latihan aerobik yang menyenangkan ini sangat bagus untuk sistem kardiovaskular dan akan meningkatkan kesehatan jantung kita. Plogging mengurangi stres dan kecemasan dengan mempercepat produksi endorfin dalam tubuh. Setengah jam melakukan plogging mengurangi 288 kalori, dibandingkan joging biasa yang mengurangi 253 kalori.
Bagaimana cara memulai plogging?
Kalau Anda ingin membiasakan plogging sebagai olahraga, maka siapkan sarung tangan serta kantong sampah dan kenakan perlengkapan olahraga favorit Anda. Anda juga bisa mencari grup plogging di lingkungan terdekat atau merencanakan perkumpulan di media sosial. Bawalah kantong sampah secara bergantian di kedua lengan untuk menyeimbangkan beban bagi otot. Patuhi peraturan lalu lintas dan jaga keselamatan di jalan.
Plogging bisa menjadi solusi permasalahan besar
Pemerhati lingkungan di seluruh dunia pun mendukung olahraga efektif ini, yang mungkin tampak sepele dari segi pengaruh tetapi hadir sebagai solusi permasalahan global yang besar. Ini cara yang sederhana untuk menanggulangi kerusakan lingkungan dengan memungut sampah plastik seperti sedotan, gelas kopi, dan botol minuman. Plogging menjadi cara untuk menyelamatkan lingkungan sekaligus menjaga diri kita sendiri.
