Semua yang perlu Anda ketahui tentang program diet Weight Watchers
Program diet WW (Weight Watchers) bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup dan mendorong pemilihan makanan yang lebih sehat. Sistem penghitungan SmartPoints, berdasarkan kebutuhan kesehatan individu, digunakan untuk memberikan nilai tertentu pada setiap resep. Pendekatan berbasis sains itu bertujuan untuk menurunkan hingga satu kilogram setiap minggu demi mempertahankan penurunan berat badan yang stabil. Berikut semua informasi yang perlu Anda ketahui tentang program ini.
Bagaimana cara kerja SmartPoints?
SmartPoints dihitung berdasarkan kadar protein, karbohidrat, lemak, dan serat suatu makanan. Makanan terbaik mengandung kalori yang lebih sedikit, nilai gizi tinggi, serta tanpa tambahan gula dan lemak. Makanan tersebut membantu kita merasa kenyang, dan tubuh bekerja lebih keras untuk memprosesnya. Setiap makanan atau minuman mendapat nilai sesuai kandungan gizinya. Misalnya, salad ayam panggang mendapat skor delapan poin.
Bagaimana cara mengikuti program WW?
Anda harus memilih antara program online dan program tatap muka. Setelah itu, Anda akan menimbang berat badan, mempelajari dasar-dasar program, dan diminta menetapkan target dengan panduan instruktur. Para peserta membagikan progres mereka dan memberikan kiat-kiat di sesi komunitas. Para instruktur menyediakan alat untuk memantau pola makan, resep sehat, data nutrisi, dan olahraga.
Apa saja paket yang tersedia?
Ada beberapa paket WW yang berbeda seperti "akses digital" dimulai dari 18 dolar AS per bulan. Paket tersebut menyediakan pesan-pesan dan aktivitas yang telah direkam sebelumnya oleh instruktur WW. "Unlimited Workshop Plan" dipatok mulai 27 dolar per bulan. Anda dapat memilih instruktur WW dan bergabung dengan grup diet untuk pertemuan mingguan. "1 on 1 Coaching Plan" dihargai mulai 40 dolar per bulan. Paket ini menyediakan instruktur WW pribadi.
Apa itu PersonalPoints?
WW belum lama ini menambahkan dua fitur baru, yang pertama adalah PersonalPoints. Fitur tersebut menyediakan sistem berbasis poin yang unik bagi setiap individu. PersonalPoints juga mencakup pasien diabetes tipe 1 dan tipe 2 dan mengikuti stardar nutrisi American Diabetes Association. Penyesuaian ini memungkinkan pengguna untuk membuat program yang cocok dengan kebutuhan mereka.
Apa itu Zero Point Food?
Fitur kedua adalah Zero Point Food. Pengguna dapat menikmati makanan tertentu tanpa tercatat. Dengan fitur ini, pengguna dapat merasa kenyang sepanjang hari tanpa khawatir atau stres harus mencatat setiap makanan. Konsumsi ini termasuk makanan-makanan sehat seperti sayuran yang berserat, buah-buahan manis alami, dan protein tanpa lemak. Namun, risiko makan berlebihan Zero Point Food harus dihindari.
