Mengapa Brown Rice sangat populer saat ini: Mari cari tahu
Apa ceritanya
Brown Rice atau beras coklat adalah biji-bijian utuh yang populer di kalangan banyak orang yang ingin menurunkan berat badan.
Mereka yang tidak bisa menahan diri untuk tidak makan nasi tetapi tetap ingin mengurangi berat badannya, Brown Rice adalah pilihan bagi mereka.
Selain membantu dalam penurunan berat badan, nutrisi dalam biji-bijian ini memfasilitasi pertumbuhan dan perkembangan yang lebih baik.
Nah, berikut adalah manfaat lain dari Brown Rice.
1
Sangat berserat, membantu membuang racun dari tubuh
Brown Rice sangat berserat dan karenanya bertanggung jawab untuk mengatur banyak fungsi dalam tubuh.
Tidak hanya membersihkan usus dan sistem pencernaan tetapi juga membantu membuang racun dari tubuh.
Selanjutnya, serat juga dikenal untuk mengatasi masalah terkait sembelit karena dapat membalikkan pergerakan usus yang tersumbat dan memberi jalan untuk pencernaan yang sehat.
2
Membuat Anda lebih kenyang; mengurangi nafsu makan, menjaga asupan kalori
Seperti yang disebutkan sebelumnya, Brown Rice membantu menurunkan berat badan ekstra.
Faktanya, biji-bijian ini mengandung lebih banyak serat daripada kebanyakan biji-bijian olahan seperti nasi putih.
Serat memiliki kapasitas untuk membuat Anda kenyang lebih lama dan dengan demikian mengurangi keinginan dan asupan kalori.
Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi beras merah tidak mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.
3
Diperkaya dengan zat besi, meningkatkan kesehatan jantung
Brown Rice diperkaya dengan zat besi. Dan, zat besi dikenal karena kemampuannya untuk mengalirkan darah secara efisien ke seluruh bagian tubuh untuk memperlancar peredaran darah.
Selain itu, biji-bijian yang luar biasa ini juga mengandung selenium yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan mencegah penyumbatan arteri dan akibatnya menyebabkan penurunan hipertensi dan risiko penyakit jantung.
4
Inti dari Brown Rice terdiri dari bekatul, mampu menurunkan kolesterol
Jika Anda sedang mencari cara yang benar-benar alami untuk menurunkan kolesterol, maka Anda harus mulai makan beras merah.
Hal ini berpotensi menurunkan kolesterol karena kaya akan kandungan serat dan kedua Brown Rice terdiri dari bekatul, yang dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, Brown Rice adalah makanan "indeks glikemik" yang rendah.
5
Sumber utama magnesium, juga meningkatkan kesehatan tulang
Magnesium adalah mineral yang sangat kuat yang dikaitkan dengan manfaat besar bagi kesehatan.
Dan untungnya, Brown Rice merupakan sumber utama magnesium.
Di antara banyak manfaatnya, dapat mengurangi serangan asma, mengontrol tekanan darah, dan sebagian mampu menyembuhkan migrain serta sakit kepala.
Selanjutnya, magnesium membantu penyerapan kalsium, itulah sebabnya Brown Rice juga dianggap mampu meningkatkan kesehatan tulang.