5 mitos terbesar tentang diet yang harus diketahui semua orang
Diet adalah praktik gaya hidup yang bagus untuk tetap bugar dan dapat mendetoksifikasi tubuh Anda jika dilakukan dengan benar. Namun, ada begitu banyak informasi tidak benar yang dipercayai oleh banyak orang mengenai diet. Akibatnya, banyak orang akhirnya melakukan diet dengan cara yang salah atau menjadi jauh dari kebugaran. Jangan biarkan lima mitos tentang diet ini menggagalkan jalan Anda menuju kebugaran.
Mitos 1: Makanan sehat itu mahal
Salah satu kesalahpahaman paling umum tentang diet adalah banyak orang yang percaya bahwa diet adalah pilihan yang mahal. Namun, itu tidak sepenuhnya benar. Ada begitu banyak buah-buahan (pisang), sayuran (selada), dan kacang-kacangan (kacang-kacangan, lentil) yang tersedia di pasar dan tidak menguras dompet Anda. Daripada selalu membeli makanan sehat, Anda bisa memasak makanan dari bahan yang ada di rumah.
Mitos 2: Tidak ada camilan
Ketika berbicara tentang diet, seseorang langsung merasa bahwa mereka harus mengucapkan selamat tinggal pada camilan favorit mereka. Yah, itutidak sepenuhnya benar. Diet tertentu seperti crash diet dan fad diet adalah cara cepat untuk menurunkan berat badan tetapi sangat ketat dan umumnya tidak sehat. Pola makan yang baik mungkin menawarkan Anda tidak hanya nutrisi tetapi juga porsi kecil makanan favorit Anda sesekali.
Mitos 3: Jika Anda melewatkan waktu makan, berat badan Anda akan turun
Banyak orang melewatkan waktu makan mereka dan menyebutnya diet. Yah, keduanya sama sekali tidak berhubungan. Diet tidak melibatkan melewatkan makan. Sebaliknya, diet memastikan bahwa Anda makan pada interval waktu yang teratur, mengonsumsi kalori dalam jumlah yang tepat, dan makan makanan yang memiliki nilai gizi tinggi. Melewatkan makan merupakan hal yang tidak sehat dan juga cara menurunkan berat badan yang keliru.
Mitos 4: Pil pelangsing dan teh sangat membantu
Ada banyak sekali produk penurun berat badan yang tersedia dan diiklankan dengan tipuan pemasaran yang luar biasa tetapi tidak diresepkan oleh pakar kesehatan. Kebanyakan dari produk tersebut adalah pil pelangsing (biasa disebut pil ajaib) dan teh penurun berat badan yang mungkin mengandung bahan berbahaya bagi kesehatan manusia. Ketimbang mengonsumsi produk-produk tersebut, konsultasilah dengan ahli gizi dan dapatkan panduan yang tepat untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Mitos 5: Makan setelah jam 8 malam menyebabkan kenaikan berat badan
Kenaikan berat badan atau penurunan berat badan tidak tergantung pada waktu tetapi pada asupan kalori. Jika Anda tidak mengonsumsi lebih banyak kalori daripada asupan harian yang disarankan, makan larut malam tidak akan mengganggu kebugaran Anda. Tentu, makan malam lebih awal dan jauh sebelum Anda tidur itu sehat karena mengarah pada pencernaan yang baik, tetapi tidak ada hubungannya dengan membantu Anda menurunkan berat badan.
