Memahami Cold Flashes: Penyebab dan Penanganan Yang Tepat
Sama seperti Hot Flashes, Cold Flashes juga bisa dialami terutama oleh para wanita. Menggigil, keringat dingin, dan hawa dingin adalah istilah untuk perasaan dingin yang tiba-tiba disertai dengan gemetar atau menggigil. Cold Flashes, yang sering dianggap kebalikan dari Hot Flashes, bisa membuat tidak nyaman dan mengganggu kehidupan sehari-hari. Mari kita pahami Cold Flash secara detail.
Apa Itu Cold Flash?
Cold Flashes adalah sensasi seketika yang dingin dan menggigil dengan cepat yang dapat merayap ke seluruh tubuh Anda. Anda bahkan mungkin bisai gemetar atau menjadi pucat sebagai efek samping dari kondisi ini. Durasi Cold Flash seringkali hanya berlangsung beberapa menit. Namun, Cold Flashes tidak hanya dialami oleh wanita saat menopause, pria dengan kecemasan dan wanita hamil juga bisa mengalami Cold Flashes.
Apa Yang Menyebabkan Cold Flashes?
Banyak peneliti menegaskan bahwa terjadinya Cold Flashes.terkait dengan penurunan kadar estrogen setelah menopause. Ketika kondisi ini terjadi, kelenjar hipotalamus, yang mengontrol suhu tubuh, dapat menjadi lebih rentan bahkan terhadap variasi suhu tubuh yang paling kecil sekalipun, yang menyebabkannya "bereaksi berlebihan" dengan merasakan sensasi dingin (atau panas) secara cepat. Kondisi ini juga bisa disebabkan oleh serangan panik atau kecemasan.
Apa Yang Harus Dilakukan Saat Mengalami Cold Flash?
Selama masa menopause yang menantang ini, perubahan suhu tubuh dapat berdampak pada kualitas hidup wanita. Untuk mengatasi cold flashes, cobalah strategi ini. Kenakan pakaian berlapis agar Anda dapat menambah atau mengurangi pakaian dengan cepat saat cuaca berubah. Hindari merokok, minum alkohol, dan minuman yang mengandung kafein karena dapat memperburuk gejala menopause. Untuk mengurangi efek kecemasan, cobalah meditasi.
Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Mendapatkan Saran Medis
Walaupun Cold Flashes.jarang terjadi, ingatlah bahwa kondisi ini bisa saja terjadi, terutama bagi wanita yang mengalami menopause. Lacak situasi saat Anda mengalami semburan dingin. Beberapa elemen umum mungkin memicunya. Mengidentifikasi mereka akan membantu Anda mengatasi kondisi tersebut dengan lebih baik. Hubungi penyedia layanan kesehatan hanya jika kondisi ini sudah mengganggu atau mulai membuat kehidupan sehari-hari Anda tidak nyaman.
