NewsBytes Bahasa
    lainnya
    NewsBytes Bahasa
    Hiburan
    Teknologi
    Gaya hidup
    Mobil
    Olah raga
    Beranda / Berita / Gaya hidup Berita / Masker Anda bikin sakit kepala? Begini cara mencegahnya
    Garis waktu berikutnya
    Masker Anda bikin sakit kepala? Begini cara mencegahnya

    Masker Anda bikin sakit kepala? Begini cara mencegahnya

    menulis Shubham Gupta
    Jan 06, 2023
    11:10 am

    Apa ceritanya

    Pemakaian masker, mematuhi pembatasan sosial, dan mencuci tangan adalah protokol utama COVID-19.

    Namun, sebagian orang kesulitan mengenakan masker karena memicu sakit kepala yang disebabkan rasa nyeri pada TMI (sendi temporomandibular).

    Karena kita tidak boleh berada di tempat umum tanpa masker, ada sejumlah cara untuk mencegah masalah tersebut.

    Berikut informasi selengkapnya.

    Penyebab

    Mengapa penggunaan masker memicu sakit kepala?

    Bila Anda mengenakan masker selama beberapa jam, hal itu dapat memicu rasa nyeri pada TMI yang menghubungkan rahang bawah ke tulang kepala.

    Karena masker membatasi pergerakan jaringan dan otot yang memungkinkan rahang untuk bergerak, saraf-saraf yang mengendalikan rahang mengirim sinyal nyeri yang dapat mengakibatkan sakit kepala. Rasa nyeri ini bertambah ketika Anda memakai masker yang ketat.

    Migrain

    Apakah pemakaian masker juga bisa sebabkan migrain?

    Saat menggunakan masker dalam waktu yang lama, Anda pun mengubah kebiasaan rutin.

    Misalnya jika Anda terbiasa minum kopi selama perjalanan ke kantor, hal itu tidak lagi memungkinkan ketika Anda memakai masker sehingga Anda dapat mengalami migrain karena melewatkan asupan kafein.

    Namun, area ini masih belum banyak dikaji oleh para ilmuwan.

    Panduan

    Cara-cara mencegah sakit kepala akibat pemakaian masker

    Langkah pertama adalah menggunakan masker yang pas, yaitu tidak terlalu ketat atau terlalu longgar.

    Melebihi pengaruh fisik dari masker, pandemi telah menimbulkan sejumlah masalah kesehatan mental. Orang-orang pun merasa stres sehingga berakibat langsung pada sakit kepala. Anda bisa mencoba meditasi untuk mengatasi masalah ini.

    Pijatan pada pipi dan pelipis serta peregangan leher juga dapat membantu.

    Anjuran dan larangan

    Beberapa anjuran dan larangan saat memakai masker

    Meskipun sudah divaksin lengkap untuk melawan virus korona, Anda harus tetap mengenakan masker.

    Pakailah masker yang tidak menarik telinga. Anda perlu memastikan bahwa masker sudah menutupi mulut serta hidung dengan baik.

    Hindari penggunaan masker saat berolahraga.

    Terakhir, Anda harus bisa bernapas dengan mudah saat memakai masker.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    berita terkait
    Berita Terbaru

    Berita Terbaru

    Kegunaan Tak Terduga Cermin Sepeda Motor saat Perjalanan Jauh Lifestyle
    Cara Unik Membersihkan Interior Mobil Anda Lifestyle
    Rahasia Menumbuhkan Anggrek Sehat di Rumah Lifestyle
    Menumbuhkan Bromelia Indah di Dalam Ruangan Lifestyle
    Tentang kami Kebijakan pribadi Ketentuan Hubungi kami kode etik Keluhan ganti rugi Berita Arsip Berita Arsip Topik
    All rights reserved © NewsBytes 2025