Tidur siang? Jangan ragu. Ketahui manfaatnya yang luar biasa
Tidur siang diketahui memberikan banyak manfaat bagi otak. Bukan hanya kami yang mengatakan demikian, sejumlah penelitian telah mengungkapkan dampak positif tidur siang untuk orang dewasa. Jadi, jika Anda merasa malas setelah bersantap siang, tidak perlu melakukan sesuatu dengan setengah hati. Sebaliknya, tidur sianglah sebelum melanjutkan aktivitas. Berikut beberapa manfaat tidur siang.
Dapat memperkuat daya ingat
Salah satu manfaat terpenting tidur siang bagi kesehatan adalah membantu kita mengingat berbagai hal. Ya, Anda tidak salah baca. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tidur berperan penting dalam menyimpan ingatan. Demikian pula, tidur siang sama efektifnya dalam membantu kita mengingat informasi-informasi yang didapatkan di awal hari.
Dapat menjaga produktivitas bekerja
Jika bekerja selama berjam-jam di kantor, wajar saja orang mengalami kelelahan mental. Untungnya, kita bisa menghindarinya dengan tidur siang agar tetap produktif. Bahkan, tidur siang merupakan budaya yang dapat diterima di banyak negara! Inemuri, yang berarti tertidur, merupakan praktik tidur siang pada tengah hari kerja di Jepang.
Dapat memperbaiki suasana hati
Kalau Anda merasa lesu dan membutuhkan energi segar, cobalah tidur siang. Para ahli percaya bahwa tidur siang, istirahat, atau sekadar berbaring sebentar bisa memperbaiki suasana hati secara signifikan. Selain itu, tidur siang singkat dengan sengaja di siang hari dapat membantu kita menghilangkan stres, menenangkan pikiran, dan menurunkan kecemasan, yang semuanya berkontribusi pada suasana hati yang bahagia.
Dapat menambah kewaspadaan
Tidur siang sedikit, tetapi manfaatnya banyak! Jika Anda sering merasa kesulitan melanjutkan aktivitas, terutama sehabis makan siang, Anda perlu mempertimbangkan untuk tidur siang. Tidur siang terbukti sebagai kebiasaan hidup yang bagus untuk meningkatkan kewaspadaan dan spontanitas pikiran. Kebiasaan tersebut juga dapat mempertajam atensi terhadap detail dan membuat kita lebih waspada saat melawan rasa kantuk.
Dapat meningkatkan kreativitas
Tidur siang dapat membantu kreativitas kita mengalir. Jurnal Science Advances pernah menerbitkan sebuah penelitian oleh para ahli di Paris Brain Institute yang menunjukkan bahwa kreativitas seseorang meningkat ketika baru bangun dari tidur singkat atau sebelum tidur lebih nyenyak. Bahkan salah satu penemu paling produktif di dunia, Thomas Edison, biasa tidur siang agar menghasilkan ide-ide yang lebih baik!
