Inilah beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari selai kacang
Selai kacang adalah olesan populer dan lezat yang terbuat dari kacang panggang kering. Kacang tanah sering dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan dan bahkan dianggap bermanfaat bagi mereka yang menderita obesitas dan diabetes tipe-2. Selai kacang bergizi, serbaguna, dan cukup mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan luar biasa yang ditawarkan selai kacang.
Selai kacang menurunkan risiko diabetes
Selai kacang rendah karbohidrat, sehingga ideal untuk penderita diabetes tipe-2. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa makan sekitar dua sendok makan selai kacang selama lima hari seminggu dapat mengurangi risiko terkena diabetes sebanyak 30%. Selain itu, selai kacang merupakan sumber magnesium yang baik, yang merupakan nutrisi penting.
Selai ini dapat mencegah kondisi yang berhubungan dengan jantung
Selai kacang kaya akan nutrisi seperti asam lemak tak jenuh tunggal, asam lemak tak jenuh ganda, niasin, dan vitamin E. Semua nutrisi ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan tekanan darah, dan membuka penyumbatan pembuluh darah. Jadi, konsumsilah selai kacang secara rutin untuk menghilangkan penyakit jantung.
Selai ini dapat membantu dalam binaraga
Selai kacang merupakan sumber protein yang kaya. Faktanya, dua sendok makan selai kacang saja mengandung lebih dari 8 gram protein bersama dengan nutrisi penting seperti magnesium, zat besi, vitamin B3, B6, serat, dan asam lemak omega-3. Semua nutrisi ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tubuh, memperkuat tulang, dan meningkatkan kekebalan Anda. Oleh karena itu, hal ini dianggap sebagai keuntungan bagi binaragawan.
Selai kacang dapat memfasilitasi penurunan berat badan
Jika Anda kesulitan menurunkan berat badan, memasukkan selai kacang ke dalam makanan Anda bisa membantu. Ini karena selai kacang mengandung serat dalam jumlah yang cukup, yang dapat membantu mengendalikan rasa lapar sehingga mengurangi makan berlebihan. Selain itu, ia hadir dengan kandungan kalori yang cukup mudah diatur. Namun, batasi konsumsi Anda karena konsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Jaga kesehatan!
