Inilah alasan mengapa Anda harus mengonsumsi suplemen zat besi
Sementara banyak yang tidak terlalu fokus pada zat besi sebagai nutrisi, kekurangan zat besi dapat menyebabkan beberapa disfungsi fisik dan mental dalam tubuh. Zat besi menjadi semakin penting jika Anda seorang wanita, yang nantinya akan Anda ketahui alasannya di artikel ini. Mari kita lihat berbagai manfaat mengonsumsi zat besi sebagai suplemen.
Meningkatkan hemoglobin
Zat besi dapat membantu dalam pembentukan hemoglobin, protein sel darah merah. Fungsi hemoglobin adalah untuk membawa oksigen melalui darah. Kekurangan zat besi dalam darah dapat menyebabkan anemia. Karena wanita kehilangan darah selama siklus menstruasi setiap bulan, mereka lebih rentan terhadap anemia dibandingkan pria. Wanita secara alami membutuhkan lebih banyak zat besi dalam tubuh mereka karena kehilangan darah.
Meningkatkan kinerja atletik
Fungsi inti zat besi, seperti yang disebutkan sebelumnya, adalah untuk membentuk hemoglobin yang membawa oksigen melalui darah dan membantu menjaga fungsi organ vital dan bagian tubuh Anda. Kekurangan zat besi dalam darah dapat menyebabkan kelemahan otot dan penurunan kinerja atletik. Mengonsumsi suplemen zat besi meningkatkan daya tahan tubuh sehinggga dapat memperkuat otot Anda. Memiliki otot yang dapat mengurangi rasa sakit pada tubuh.
Mengurangi memar
Orang yang mudah memar bisa juga menderita kekurangan zat besi. Memar terjadi ketika sistem pembekuan internal tidak berfungsi dengan baik. Karena zat besi membantu dalam produksi hemoglobin, maka zat besi mempengaruhi produksi dan fungsi trombosit juga. Trombosit diperlukan untuk mengontrol pembekuan darah. Suplemen zat besi dapat membantu orang-orang yang memiliki memar.
Meningkatkan kekebalan
Manfaat lain dari mengonsumsi suplemen zat besi adalah meningkatkan kekebalan Anda. Zat besi membantu membuang racun dari darah. Zat besi juga dapat membantu memerangi virus dan bakteri jahat. Hemoglobin yang dibentuk oleh suplemen zat besi mengirimkan oksigen ke bagian tubuh yang diperlukan untuk melawan penyakit dan infeksi. Zat besi dapat membantu memulihkan sel, jaringan, dan organ yang rusak.
Meningkatkan kemampuan kognitif
Suplemen zat besi dapat secara efektif meningkatkan fungsi kognitif. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan konsentrasi yang buruk karena otak Anda membutuhkan oksigen untuk berfungsi dengan baik. Kekurangan zat besi berarti kekurangan oksigen yang mengalir melalui darah. Mengembalikan kadar zat besi ke normal dapat membantu meningkatkan fokus dan meningkatkan fungsi kognitif Anda. Suplementasi zat besi juga dapat meningkatkan pembelajaran verbal dan memori.
