5 manfaat teratas dari mengonsumsi makanan vegetarian
Meskipun populasi pemakan daging terus bertambah, makanan vegetarian selalu relevan. Dari sentimen keagamaan hingga keselamatan hewan - ada berbagai alasan berbeda mengapa orang-orang memilih menjadi vegetarian, dan mengandalkan makanan berbahan tumbuhan. Menariknya, menjadi vegetarian juga membawa banyak manfaat kesehatan yang dapat ditawarkan. Berikut 5 manfaat kesehatan teratas dari memilih makanan vegetarian.
Tingkat kolesterol lebih rendah
Tubuh manusia sudah menghasilkan semua kolesterol penting yang diperlukannya. Jadi, mengonsumsi lebih banyak kolesterol dari daging atau sumber non-vegetarian akan menyebabkan tingkat kolesterol tinggi, yang dapat cukup berbahaya terutama bagi jantung Anda. Vegetarian, di sisi lain, tidak harus mengalami hal yang sama karena makanan mereka relatif bebas dari kolesterol.
Pencernaan hormon yang lebih sedikit
Secara khusus, hormon pertumbuhan sering digunakan pada produksi makanan berbahan hewan. Dan, beberapa studi terkini menyatakan bahwa hadirnya hormon dalam makanan dapat menjadi faktor risiko kanker. Ini tentu salah satu alasan terpenting untuk beralih ke makanan berbahan tumbuhan.
Perlindungan dari diabetes
Kasus diabetes telah meningkat beberapa tahun terakhir ini. Penyebab diabetes tipe 2, tipe yang paling umum, antara lain kebiasaan gaya hidup yang buruk dan asupan daging berlebih. Di sisi lain, konsumsi gandum utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dapat menghindari penumpukan lemak di tubuh, sehingga mengurangi risiko diabetes. Maka dari itu, mengurangi asupan daging Anda sangatlah penting.
Perlindungan dari penyakit dari makanan
Jenis-jenis makanan non-vegetarian dapat menyebabkan berbagai jenis infeksi. Meskipun terkadang infeksi dan penyakit ini mudah didiagnosis, sering kali penyakit tersebut tetap tersembunyi. Menurut sebuah studi, ayam dapat terkontaminasi oleh bakteri salmonella atau campylobacter. Di sisi lain, makanan vegetarian lebih aman dari bakteri, dan dapat menjaga arteri tetap bersih, tidak seperti makanan non-vegetarian tinggi lemak.
Kesehatan spiritual
Para ahli spiritual percaya bahwa agar tetap tenang, seseorang tidak boleh mengonsumsi daging atau hewan mati, karena daging dipercaya dapat memengaruhi kesadaran, dan juga dapat menyebabkan gangguan. Di sisi lain, makanan vegetarian berhubungan dengan pengembangan kebaikan etis, seperti keramahan, kejujuran, kesucian, dll. Sekarang, pilihannya ada di tangan Anda!
