#HealthBytes: Beberapa alasan untuk mengawali hari Anda dengan air lemon
Memulai hari Anda dengan segelas air lemon jadi salah satu kebiasaan praktis dan menyehatkan yang patut jadi rutinitas Anda di pagi hari. Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, dan menyeruput air hangat yang diberi perasan buah ini dapat mendatangkan berbagai manfaat kesehatan. Mulai dari membantu penurunan berat badan sampai mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, berikut beberapa manfaat meminum air lemon di pagi hari.
Cara ideal untuk menghidrasi tubuh dan memperoleh vitamin C
Kita semua sadar akan pentingnya hidrasi yang cukup bagi tubuh. Dan, mengawali hari Anda dengan air lemon tak hanya menghidrasi tubuh, tapi juga memiliki manfaat tambahan berupa asupan vitamin C. Vitamin C merupakan komponen penting untuk menjaga kesehatan dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Vitamin C juga diketahui bisa mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular dan strok.
Berfungsi sebagai pencahar dan meringankan sembelit
Mengonsumsi minuman ini setelah bangun tidur merupakan cara yang ampuh untuk memastikan pencernaan Anda tetap berfungsi dengan baik. Air lemon juga dianggap sebagai pencahar karena membantu memperlancar pergerakan usus dan meringankan sembelit. Namun, perlu diperhatikan bahwa air lemon paling efektif dikonsumsi saat hangat atau panas. Minumlah segelas air hangat yang dicampur perasan lemon demi menyehatkan pencernaan.
Menyeimbangkan kadar pH pada tubuh
Meminum perasan lemon dengan air hangat saat perut masih kosong adalah cara yang efektif untuk menjaga kadar pH tubuh. Ketika kadar pH alami di tubuh kita berubah, hal ini dapat memengaruhi sistem pencernaan serta menyebabkan tekanan darah yang tidak stabil. Air lemon memelihara kadar pH alami kita dan mencegah penyakit-penyakit yang bisa terjadi akibat pH yang tidak seimbang.
Air lemon mendukung upaya Anda untuk menurunkan berat badan
Penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa antioksidan polifenol pada lemon membantu mengurangi kandungan lemak dalam tubuh. Kendati tidak ada keterangan yang langsung mengaitkan hal ini pada manusia, bukti non-ilmiah mengindikasikan bahwa meminum air lemon dalam keadaan perut kosong dapat menunjang penurunan berat badan. Bahkan, Anda bisa menambahkan sedikit madu ke air lemon untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatannya.
