Inilah beberapa manfaat kesehatan luar biasa dari selai kacang
Apa ceritanya
Selai kacang merupakan olesan populer nan lezat yang terbuat dari kacang yang dipanggang kering. Kacang sering dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan dan bahkan dianggap sebagai anugerah bagi mereka yang menderita obesitas dan diabetes tipe 2. Selai kacang bergizi, serba guna, dan cukup mudah untuk dimasukkan ke diet Anda. Berikut beberapa manfaat kesehatan luar biasa yang selai kacang tawarkan.
#1
Menurunkan risiko diabetes
Selai kacang rendah akan karbohidrat, yang membuatnya cocok bagi orang-orang yang menderita diabetes tipe 2. Faktanya, riset menunjukkan bahwa memakan sekitar dua sendok makan selai kacang selama lima hari seminggu dapat menurunkan risiko terkena diabetes sebesar 30%. Selanjutnya, selai kacang merupakan sumber magnesium, yang merupakan nutrisi esensial.
#2
Mencegah kondisi terkait jantung
Selai kacang kaya akan nutrisi seperti asam lemak tak jenuh tunggal, asam lemak tak jenuh ganda, niasin, dan vitamin E. Semua nutrisi ini dikenal mampu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat, menaikkan sensitivitas insulin, menurunkan tekanan darah, dan membuka pembuluh darah yang tersumbat. Jadi, konsumsi selai kacang secara berkala agar bebas dari penyakit-penyakit jantung.
#3
Dapat membantu membentuk tubuh
Selai kacang merupakan sumber protein yang kaya. Faktanya, dua sendok makan selai kacang mengandung lebih dari 8 gram protein serta nutrisi esensial seperti magnesium, besi, vitamin B3, B6, serat, dan asam lemak omega 3. Semua nutrisi ini dapat membantu mendorong pertumbuhan badan, menguatkan tulang, dan meningkatkan imunitas Anda. Karenanya, selai kacang dianggap sebagai anugerah bagi para binaragawan.
#4
Dapat membantu mengurangi berat badan
Jika Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, memasukkan selai kacang ke dalam diet Anda dapat membantu. Hal ini karena selai kacang mengandung serat dalam jumlah pas, yang dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan sehingga mengurangi makan berlebih. Lebih lanjut, selai kacang mengandung kalori yang cukup dapat disesuaikan. Akan tetapi, tetap batasi konsumsi Anda karena konsumsi berlebih juga dapat menyebabkan pertambahan berat badan yang tidak diinginkan. Jaga kesehatan!