Manfaat kesehatan dari rajgira, makanan super India yang kurang populer
Rajgira, juga dikenal sebagai ramdana, merupakan makanan super India yang kurang populer yang memiliki nilai protein yang sangat tinggi. Ini adalah makanan pokok saat berpuasa, manfaat kesehatannya yang luar biasa telah dirayakan di seluruh dunia selama lebih dari 8,000 tahun! Digunakan dalam berbagai macam makanan mulai dari paratha hingga kadhi, biji-bijian ini membuat segalanya menjadi lezat dan sehat. Mari kita cari tahu lima manfaat kesehatan utamanya.
Menjaga tulang Anda tetap kuat
Rajgira secara alami diberkati dengan jumlah kalsium yang baik yang membantu Anda mempertahankan kepadatan tulang yang sehat. Hanya satu cangkir biji-bijian super ini sudah cukup untuk memenuhi asupan kalsium harian Anda dan juga sekitar 55% dari konsumsi fosfor harian Anda. Faktanya, sekitar 85% dari fosfor tubuh kita terdapat pada tulang dan gigi, dan rajgira membantu menjaga hal tersebut.
Meningkatkan pencernaan
Kesehatan Anda secara keseluruhan bergantung pada usus Anda, oleh karena itu daya pencernaan Anda harus aktif, lancar, dan selalu dalam keadaan sehat. Dan rajgira memiliki jumlah serat yang tinggi yang membuat pencernaan tidak terganggu, memastikan bahwa makanan yang Anda makan melewati saluran pencernaan Anda tanpa halangan. Selain itu, rajgira juga dikenal untuk meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus.
Meningkatkan pertumbuhan rambut
Rajgira sarat dengan asam amino bernama lisin yang dikenal untuk meningkatkan kilau pada rambut Anda dan mengurangi kerontokan. Ini juga meningkatkan pertumbuhan rambut dari akar dan menjaganya tetap kuat. Apa lagi? Produk ini juga mengandung squalene, yang memastikan rambut Anda tetap ternutrisi dengan sifat pengunci kelembabannya dan tetap tidak terganggu oleh kerusakan pada saat yang bersamaan.
Menurunkan kolesterol tinggi
Jika Anda ingin menurunkan kadar kolesterol, pertimbangkan untuk memasukkan rajgira ke dalam menu makanan harian Anda. Biji-bijian ini, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kaya akan serat, sehingga hanya dengan 100 gram makanan super ini menawarkan 9,6 gram serat yang mengejutkan! Ini membantu Anda menjaga tingkat kolesterol yang sehat karena mencegahnya diserap kembali ke dalam aliran darah Anda.
Mengurangi peradangan dalam tubuh
Rajgira memiliki senyawa fenolik yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang kuat. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kondisi-kondisi seperti radang sendi dan asam urat. Dengan ini, Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada rasa sakit yang menyiksa pada sendi dan otot Anda. Jadi, selain mengikuti perawatan medis untuk menyembuhkan kondisi-kondisi ini, Anda juga dapat menambahkan rajgira ke dalam diet harian Anda untuk meningkatkan efeknya.
