Inilah beberapa alasan mengapa Anda harus memakan pepaya
Apa ceritanya
Pepaya, si buah dengan daging berwarna jingga, dikenal akan rasanya yang khas dan berair.
Mengandung folat, serat, protein, vitamin A dan C, magnesium, kalium, beta-karoten dan banyak nutrisi esensial lainnya, buah ini mampu memberi beberapa manfaat pada tubuh Anda.
Baca terus untuk mengetahui manfaat kesehatan terpenting yang dikaitkan dengan buah ini.
Kesehatan mata
Konsumsi pepaya secara teratur bagus untuk mata Anda
Vitamin A, sebuah antioksidan, penting bagi mata Anda. Vitamin ini membantu melindungi kornea dan mengurangi degenerasi retina.
Pepaya, yang kaya akan Vitamin A, adalah salah satu buah paling efektif untuk meningkatkan kesehatan mata.
Konsumsi pepaya secara teratur memberi perlindungan penglihatan secara keseluruhan, mencegah penurunan penglihatan, dan menjaga kesempurnaan penglihatan Anda.
Antioksidan
Pepaya mengandung antioksidan, yang dapat melawan radikal bebas
Kaya akan antioksidan, pepaya dapat membantu tubuh Anda melawan radikal bebas penyebab penyakit dan stres oksidatif.
Buah ini mengandung karotenoid dan antioksidan kuat lainnya, yang dapat menetralkan radikal bebas.
Faktanya, banyak studi telah menemukan bahwa kandungan likopen pada pepaya, dan kemampuannya untuk membuang zat besi berlebih, membantu dalam mengurangi tingkat stres oksidatif tubuh
Kesehatan jantung
Konsumsi pepaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung
Tingkat serat, antioksidan dan kalium yang signifikan menjadikan pepaya buah yang bagus untuk jantung.
Tingkat vitamin C dan likopen yang memadai dalam pepaya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.
Konsumsi pepaya membantu dalam menurunkan sodium dan meningkatkan kalium dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Pencernaan
Pepaya juga bisa meningkatkan pencernaan
Pepaya memiliki kandungan air yang tinggi di dalamnya, yang membantu dalam meningkatkan proses pencernaan, mengurangi kembung dan meredakan konstipasi.
Lebih lanjut, pepaya mengandung serat, yang bagus untuk sistem pencernaan karena ia mendorong aktivitas perut teratur dan juga dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar.
Selain itu, enzim papain pada pepaya membuat lebih mudah mencerna makanan kaya protein.