Berikut beberapa alasan mengapa Anda harus makan pepaya
Pepaya, buah berdaging berwarna oranye, dikenal karena rasanya yang khas dan berair. Mengandung folat, serat, protein, vitamin A dan C, magnesium, potasium, beta-karoten dan masih banyak nutrisi penting lainnya, buah ini mampu memberikan beberapa manfaat bagi tubuh Anda. Baca terus untuk mengetahui manfaat kesehatan terpenting yang terkait dengan buah ini.
Konsumsi pepaya secara teratur baik untuk mata Anda
Vitamin A, antioksidan, penting untuk mata Anda. Vitamin ini membantu melindungi kornea dan mengurangi degenerasi retina. Pepaya, kaya akan Vitamin A, merupakan salah satu buah paling efektif untuk meningkatkan kesehatan mata. Konsumsi pepaya secara teratur memberikan perlindungan penglihatan secara keseluruhan, mencegah penglihatan Anda memburuk, dan menjaga penglihatan Anda hampir sempurna.
Pepaya mengandung antioksidan yang mampu melawan radikal bebas
Kaya akan antioksidan, pepaya dapat membantu tubuh Anda melawan radikal bebas penyebab penyakit dan stres oksidatif. Buah ini mengandung karotenoid dan antioksidan kuat lainnya yang dapat menetralisir radikal bebas. Faktanya, banyak penelitian menemukan bahwa kandungan likopen dalam pepaya, dan kemampuannya menghilangkan kelebihan zat besi, membantu mengurangi tingkat stres oksidatif dalam tubuh.
Konsumsi pepaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan serat, antioksidan, dan potasium yang signifikan menjadikan pepaya buah yang baik untuk jantung. Kadar vitamin C dan likopen yang cukup pada pepaya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler. Konsumsi buah ini membantu menurunkan natrium dan meningkatkan kalium dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Pepaya juga dapat melancarkan pencernaan
Pepaya memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu meningkatkan proses pencernaan, mengurangi kembung dan meredakan sembelit. Selain itu, buah ini mengandung serat, yang bagus untuk sistem pencernaan karena mendorong aktivitas usus secara teratur dan juga dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar. Sebagai tambahan, enzim papain pada pepaya dapat mempermudah pencernaan makanan kaya protein.
