Jus mengkudu: Mengapa Anda harus menyertakannya dalam diet Anda
Jus mengkudu berasal dari buah pohon Morinda citrifolia dan dikenal sebagai minuman alami yang sehat. Selama berabad-abad, jus ini telah digunakan dalam sistem pengobatan kuno oleh masyarakat Polinesia untuk mengobati kondisi kesehatan seperti sembelit, berbagai infeksi, dan radang sendi. Jus ini dikemas dengan antioksidan dan menawarkan banyak manfaat kesehatan. Mari kita pelajari beberapa di antaranya.
Mengurangi rasa sakit di tubuh
Bahkan saat ini, jus mengkudu digunakan sebagai bahan penting dalam banyak suplemen pereda nyeri untuk membantu orang terbebas dari kondisi nyeri kronis. Kemampuannya mengurangi rasa sakit telah dipelajari dalam berbagai eksperimen. Dalam penelitian selama satu bulan, orang-orang yang menderita radang sendi degeneratif pada tulang belakang mengalami penurunan rasa sakit setelah mengonsumsi 15 ml jus mengkudu, lapor Healthline.
Meningkatkan kesehatan jantung bagi perokok
Menurut penelitian, jus mengkudu mengandung antioksidan kuat yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, yang dapat meningkat karena merokok tembakau. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa hasilnya bervariasi di antara non-perokok - yang tidak mengalami perubahan dalam kadar kolesterol mereka setelah mengonsumsi jus ini. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit yang berhubungan dengan jantung.
Membantu menurunkan berat badan
Jus mengkudu dapat membantu Anda memerangi obesitas karena membantu mengurangi kelebihan berat badan. Menurut Med India, jus ini bertindak sebagai penekan nafsu makan, yang menjauhkan Anda dari ngemil yang tidak sehat dan rasa lapar yang terlalu cepat. Ketika Anda memasangkannya dengan latihan fisik secara teratur dan pembatasan kalori, ini dapat membantu mempertahankan massa otot aktif, meningkatkan toleransi insulin, dan meningkatkan metabolisme.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Jika Anda adalah seseorang yang memiliki kekebalan tubuh yang lemah, inilah alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan jus mengkudu ke dalam menu makanan Anda. Jus alami ini sarat dengan vitamin C, yang dapat menjaga Anda dari berbagai penyakit dan infeksi. Secara faktual, 100 ml jus mengkudu mengandung sekitar 33% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin ini. Antioksidannya juga berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
Dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh
Memanggil semua penggemar olahraga! Jus mengkudu dapat membantu Anda meningkatkan daya tahan fisik dan mengurangi kelelahan dalam sesi kebugaran Anda. Dan hal ini telah didukung oleh sains. Menurut sebuah penelitian selama tiga minggu, pelari profesional yang mengonsumsi 100 ml jus ini dua kali sehari mengalami peningkatan tingkat daya tahan tubuh dibandingkan mereka yang tidak. Perbedaan sebesar 21% tercatat di antara kedua kelompok tersebut.
