Biji pepaya sangat bagus untuk kesehatan. Inilah alasannya
Apa ceritanya
Pepaya adalah buah lezat dan berbiji yang memiliki nilai kesehatan yang sangat tinggi.
Meskipun sebagian besar orang mungkin membuang biji hitam kecilnya begitu saja, tidak ada yang tahu bahwa biji ini kaya akan nutrisi dan menawarkan segudang manfaat.
Mari kita lihat manfaat kesehatan terbaik yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi biji ini.
2
Meningkatkan kesehatan hati Anda
Biji pepaya mengandung antioksidan kuat yang berguna untuk membuang racun dari sistem Anda. Mereka juga membantu detoksifikasi hati Anda, melindunginya dari kerusakan, dan meningkatkan fungsinya.
Untuk menikmati manfaatnya, Anda cukup menumbuk beberapa biji pepaya, mencampurkannya ke dalam segelas air, dan meminumnya satu kali sehari selama seminggu.
3
Mendukung penurunan berat badan
Jika Anda sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, menambahkan biji pepaya ke dalam makanan harian Anda adalah ide yang bagus.
Pasalnya, biji-bijian ini kaya akan serat, yang bila dikonsumsi dapat mencegah rasa lapar yang terlalu dini dan akibatnya makan berlebihan.
Mereka membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama dan menjaga pencernaan tetap pada jalurnya dengan mencegah penumpukan lemak dan meningkatkan metabolisme Anda.
4
Menjauhkan penyakit yang berhubungan dengan jantung
Mengonsumsi biji pepaya dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda, semua berkat lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang menurunkan kolesterol "jahat" LDL dan mencegah penyakit terkait jantung.
Biji ini juga menstabilkan tekanan darah tinggi ke tingkat normal, yang jika tidak maka dapat merusak jantung Anda secara signifikan.
Jika Anda telah didiagnosis menderita kondisi medis yang berhubungan dengan jantung, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi tentang asupannya.
5
Meningkatkan kekebalan Anda
Biji pepaya kaya akan vitamin C, yang meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
Mereka juga kaya akan antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan kondisi kesehatan kronis dan mengurangi konsekuensinya seiring berjalannya waktu.
Untuk konsumsi rutin, Anda bisa menaburkan biji ini ke dalam salad, smoothie, sereal, atau yoghurt secukupnya.